孙英杰老师 六马训练营 马拉松名宿孙英杰高原跑马“经”
文/图 段晓秋 当代贵州全媒体记者 何远竹
7月8日上午,2018“恒维地产”凉都·六盘水夏季国际马拉松赛官方训练营在六盘水市第十中学开营,百余名跑步爱好者参加了本次活动。中国女子马拉松纪录保持者孙英杰现场为跑友授课并指导,2017年中国田径协会·中国马拉松十大人物黄力生讲述高原跑马的科学训练及注意事项,深受跑友喜爱。
据了解,2018“恒维地产”凉都·六盘水夏季国际马拉松赛将于7月29日在钟山区开跑,本届赛事规模3万人,其中马拉松6000人、半程马拉松4000人、10公里跑2000人,大众健身跑18000人。
为了让跑友以最佳状态投入比赛,六马组委会精心筹备以“高原跑马”为主题的官方训练营,旨在为跑友提供科学有效的跑步指导及合理的训练计划。训练营招募启动后,很快得到各界跑友热烈响应。
在本次训练营上,孙英杰从“科学运动、跑步无伤害”两个角度向跑友讲述了跑步技术、如何顺利完成马拉松比赛、跑步的五大元素等方面的知识,特别值得一提的是,她还带领跑友进行了跑前热身、跑后拉伸训练,现场演示并对跑友互动指导,同时带领大家进行了体验跑。
作为马拉松冠军,孙英杰有着非常丰富的经验,对于跑友她给出这样的建议,“马拉松运动是个系统性的工程,科学锻炼的理念是健康的基础,希望大家通过正确、科学的训练达到一个健康状态,更重要的是包括思想上、身体上、外在上的心态健康,在获得健康、享受马拉松运动快乐的同时避免劳损和伤病。”
另外,孙英杰还表示,“在全国各地普遍高温的夏季,六盘水的温度很凉爽,太适宜跑步了,而且六马赛事组委会以跑友为中心打造赛事,通过各种各样的方式提升赛事品质,相信一定会给跑友带来更科学的、更好的夏日马拉松赛事体验。”
黄力生是2017年中国田径协会•中国马拉松十大人物,国内知名马拉松赛事十六年荣耀跑者,已完成国内外80余场全程马拉松,同时作为专业跑步教练,指导过众多跑步爱好者提高跑步能力,实战经验丰富。
在现场,他针对六马的位置和赛道情况,为广大跑友带来更为专业的高原跑马的科学训练计划及注意事项,旨在让更多跑友轻松备战高原跑马,并学会正确的跑步方法。
黄力生告诉记者,“六盘水的跑步氛围很好,大家的运动热情很高,其实高原训练是很多运动员作为重大比赛前的重要训练手段,所以炎热的夏天,来19度的夏天,凉都六盘水避暑,进行高原训练,绝对是马拉松运动员最佳的选择。我希望有更多的跑友来到六盘水,来参与体验六盘水马拉松,也希望参赛的跑友们做好充分准备,安全完赛。”
作为活动主办方出席嘉宾,六盘水市钟山区文体广电新闻出版局局长刘元敏表示,“通过两位导师的讲解将增加跑友的高原跑马知识储备,让跑友掌握马拉松运动科学的训练方法,并通过与专业导师的互动与交流,完善跑友的马拉松训练知识。同时,也希望大家通过本次训练营这个平台结交到兴趣相同的朋友,一起科学、健康、快乐地在六盘水享受马拉松运动的乐趣,也希望参与活动的跑友完成训练后将学习心得传播给更多跑步爱好者。”
专门从贵阳来六盘水参加训练营的余文政先生表示获益匪浅,学习到很多高原跑马的技巧和注意事项,希望有更多机会和两位老师交流,慕名而来的他说:“听到两位老师要来六盘水进行跑步分享时就很期待,今天到现场收获很多,相信两位老师的分享对跑友成绩的提高和防止运动伤害有很大的帮助,不虚此行。”
本次训练营中还有不少青少年跑步爱好者参加,其中六盘水市第十中学组织的20余名学生尤为显眼。据悉,六盘水市第十中学为贵州省田径耐力项目高原人才基地学校,在六盘水市高原人才开发计划,发现和培养田径耐力项目优秀体育后备人才,推进学校田径耐力项目体育教学和业余训练工作起到重要作用。
