补肾祛湿的食物都有哪些
根据史书记载关于冬瓜皮能够治疗肿胀、消热毒、利小便并且冬瓜皮是一味药材,它的味道比较甘并且性情微寒有清热利水解毒消肿的功效,不要小看一个普普通通的冬瓜皮,它在临床上经常被用来治疗湿热导致的水肿、小便不利和腹泻等症状,同时也能够很好的治疗湿热引起的肌肤疾病,冬瓜皮在利尿的同时能够帮助我们的肾脏排出毒素,因此它不仅具有去湿的功效还具有非常好的补肾效果。
补肾去湿食物二:玉米
我们常吃的玉米具有非常好的调中开胃的效果,尤其是到了夏季玉米是非常适合祛湿的食物,玉米里面含有非常丰富的营养成分,它的含钙量可以和牛奶进行媲美了,并且丰富的维生素E的成分能够帮助减轻身体的动脉硬化和脑功能的衰退,并且还能够帮助人体防止肌肤衰老的现象,里面含有的较多的膳食纤维的成分有润肠通便的功效,能够加速身体内致癌物质和其他毒物的排出,丰富的烟酸成分能够帮助降低血清胆固醇的浓度,因此玉米这种食物对于补肾祛湿来说效果非常的好。
补肾去湿食物三:丹参红花炖乌鸡补肾汤
准备材料:乌骨鸡800g、丹参10g、红花6g、川贝母15g、味精3g、生姜5g、大葱6g、盐5g、胡椒粉2g、料酒10g
制作方法:就是将乌鸡宰杀以后将它身上的毛去掉,然后再将丹参用水润透以后切成小薄片,川贝母去除上面的杂质后将其切成大颗粒,生姜拍松以后再把大葱切成段状备用。乌骨鸡、川贝母、红花、丹参、生姜、葱、绍酒一起放到锅里进行炖煮,然后再加入2800ml的清水在里面,用大火将其烧沸得热庵后在转成小火炖煮大约35分钟左右,然后再加入盐、味精、胡椒粉等搅拌均匀就可以喝汤了。
食疗功效:乌鸡是女人用来养生滋阴补肾的首选食物,用乌骨鸡做菜或是煲汤都对女性来说非常的健康,它不但能够滋阴养颜还能够补气血效果非常好。
补肾去湿食物四:山药
其实对于我们的身体来说山药并没有很大的祛湿的功效,但是山药具有很好的补脾的效果,能够间接的让我们体内的湿气排出来。山药的吃法有很多种我们可以选择炒着吃、炖菜吃、还可以作为点心来吃,将山药蒸熟了沾着白糖吃也是不错的。我们在选择山药的时候最好选择那种铁棍山药,这种山药属于药食量用的对于健脾补肾的效果会更好一些,同时还能够补气但是它的价格要贵一点。
补肾去湿食物五:白扁豆
在民间经常把白扁豆称之为长寿豆豆,因为它具有非常好的补脾除湿的效果,但是这种食物也有它的弊端就是不容易熟,因此在做白扁豆的时候我们可以选择高压锅,做之前最好使用水泡一下这样更容易烂,据传这种白扁豆不仅能够除湿还是一种长寿的豆子,所以用它来熬粥吃是非常有好处的。
补肾祛湿的食物在我们的生活中其实有很多,而对于我们来说有一些也是我们生活中经常见见到的,所以身体不足需要从日常的饮食来开始着手改善。
