孕妇可以吃懒柿子吗?懒柿子孕妇可以吃吗?
柿子属于秋季应季水果,因此,在这个季节,吃柿子的人也会比较多,而且吃的都是新鲜的柿子。一般人吃柿子没有什么问题,但是孕妇饮食上会比较特殊。那么,孕妇可不可以吃柿子呢?孕妇可以吃懒柿子吗?
孕妇可以吃懒柿子吗
怀孕期间是可以适量的吃柿子的,这影响不大,但注意是不要多吃的,注意孕期要加强营养,要多休息避免劳累,禁食辛辣刺激食物,适当多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃蔬菜水果。
孕妇吃懒柿子吃多少比较好
孕妇吃柿子不要超过200克。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正餐的摄入。一般认为,在不空腹的情况下,每次吃柿子不超过200克为宜。
孕妇吃懒柿子的好处
柿子矿物质的含量超过一般的水果。柿子内含有的果胶,是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于便秘有很大的疗效。
柿子的蒂和叶能降逆气、止恶心,治疗呃逆、暖气等,柿子有抗菌消炎止血降压等作用,适宜孕妇适量食用,特别是妊娠高血压综合征的孕妇。