2016年的秋老虎有几天？秋老虎是什么？
秋老虎是指发生在24节气当中的立秋之后，气候还会回热，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以得名“秋老虎”。那么2016年的秋老虎有几天？秋老虎是什么？
2016年的秋老虎有多少天
秋老虎指的是立秋后短期回热天气，今年立秋在2016年8月7日农历七月初五，根据一般情况，今年的秋老虎预计在8月14－22日期间结束，持续日数约7－15天。
秋老虎是什么
秋老虎是我国民间指立秋（8月左右）以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7－15天。气象学上指处暑节气后连续5天最高温度在35摄氏度以上。这种天气出现的原因，是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。
民间老百姓根据历年的经验，总结出了二十四个秋老虎的说法，广为流传，这意思是说，每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的二十四天，同样是很热的，就把这二十四天叫做二十四个秋老虎；如果立秋当天下雨了，哪怕是小雨，则称为“顺秋”，民间有俗语云：一场秋雨一场寒，意思就是说顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。
由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2－4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。
初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，由于空气中水分减少，很多与干燥有关的疾病会高发，从中医角度来讲就是“秋燥”，所以不论是健康人还是有慢性疾病的人，在这个时节要多补充水分，多吃“凉”的食物。
秋老虎需注意什么
劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。
尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。
木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用。
多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等。
多吃一些新鲜水果蔬菜;但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃。
饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。
不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。
秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。
凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。
