蛋黄肉粽和鲜肉粽哪个热量高？一个蛋黄肉粽的热量是多少？

2018-04-01

字体:

大中小

浏览:

文章简介：粽子的主要成分是糯米,这已经决定了粽子的热量算是比较高的了,而且不易消化,不能多吃.如果搭配其它的肉类食材,热量就更高了.那么,蛋黄肉粽和鲜肉粽哪个热量高?一个蛋黄肉粽的热量是多少? 蛋黄肉粽和鲜肉粽哪个热量高粽子的热量和粽子大小.种类有关.一个100克的糯米粽子,所用的糯米大约和一碗饭差不多.因为很多人吃粽子都有蘸白糖的习惯,蘸糖多少也影响到摄入的热量的多少."总体来说,一个100克的糯米粽子,每个热量约300千卡. 像蛋黄鲜肉粽.花生粽.卤肉粽等,热量都不可低估.一个鲜肉粽以糯米与五花肉所

粽子的主要成分是糯米，这已经决定了粽子的热量算是比较高的了，而且不易消化，不能多吃。如果搭配其它的肉类食材，热量就更高了。那么，蛋黄肉粽和鲜肉粽哪个热量高？一个蛋黄肉粽的热量是多少？

蛋黄肉粽和鲜肉粽哪个热量高

粽子的热量和粽子大小、种类有关。一个100克的糯米粽子，所用的糯米大约和一碗饭差不多。因为很多人吃粽子都有蘸白糖的习惯，蘸糖多少也影响到摄入的热量的多少。“总体来说，一个100克的糯米粽子，每个热量约300千卡。

像蛋黄鲜肉粽、花生粽、卤肉粽等，热量都不可低估。一个鲜肉粽以糯米与五花肉所制成，一个约有400卡热量。相比之下，鲜肉粽热量更高。

蛋黄肉粽一天最多吃几个

一个成年男性每天摄入的热量需2400千卡，女性每天需2100千卡。”农绍庄说，但这个热量分别从三餐中获取，三餐摄取热量的最佳比例为2：4：4。也就是说，成年男性早餐热量在480千卡左右，女性约需420千卡，午餐或晚餐所需热量分别为960千卡、840千卡。普通粽子热量约300千卡，肉粽约500千卡，算下来，如果早餐吃粽子，吃两个普通粽子就已经超标了，中午吃肉粽的话，吃两个也超标了。