全裸出镜 泽尻绘里香没有丰乳肥臀照样性感(图)
在《一公升的眼泪》中,泽尻绘里香倾情演绎了一位身患罕见绝症的15岁清纯女孩池内亚也,努力无悔地度过每一天,不给自己的青春留下一丝遗憾。电视剧中的她扮相清纯,性格坚强,给人留下及其深刻的印象。如今的泽尻绘里香已经从青涩少女成长为具有成熟气质的女演员,一起来看看她的惊艳大片吧。
其实,不少亚洲女性都没有让人望洋兴叹的“丰乳肥臀”,可是如何像泽尻绘里香这样,拥有独特的性感呢?秘诀就在于,可以没有丰乳和肥臀,但是必须要有一个细腰。因为细腰可以在视觉上造成S型的曼妙曲线。只要玲珑有致,就能塑造属于自己的小性感。下面,就跟编辑一起来学学,怎么炼成平坦小腹和消灭腰间赘肉吧。
Part 1 动作练习
1、椅子练习:
1.浅坐在椅子上,双腿并拢,上半身挺直,双手放在小腹上。
2.上半身慢慢往椅背靠,直至背部贴近椅背位置,保持5秒,重复动作10次。
1.仰躺在地面,双腿并拢弯曲,脚掌贴地,双手放在小腹上
2.利用腰腹力量,让上半身慢慢挺起,坚持5秒。然后慢慢躺回地面,重复10次。
1.浅坐在椅子上,双腿交叠,像跷二郎腿的姿势,脚触地,双手臂伸直,手掌放在桌子边缘。
2.双腿慢慢离地,一直往胸前靠拢,重复做10次。此动作能有效紧实小腹肌肉。
1.仰躺在地面,双腿并拢弯曲,双手抱膝,小腿与地面成平行状态,
2.双手抱住膝盖让双腿往胸前靠近,维持5秒后慢慢恢复动作1,重复10次,
1.坐在椅子上,双腿分开与肩同宽,瘦手臂弯曲往上举,
2.上半身慢慢往右扭转,直至双手抓住椅背为止,维持5秒后恢复原来动作,反方向进行,重复10次。
part 2 原地扭腰
1.准备姿势
站姿,双手放在腰部两侧,双腿打开,与肩同宽,吸气准备。
双腿位置保持不变,重心放在腰腹上,由左往右慢慢扭动腰身10次。
双腿位置保持不变,重心放在腰腹上,腰背挺直,腰部作前后摆动,重复10次。
双手叉腰,腰腹部沿着顺时针或逆时针画一个圆圈,动作幅度可放大点。旋转10次。
