孕妇吃生板栗好还是熟的好？孕妇可以吃熟板栗吗？
2018-04-07
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文章简介：板栗纯天然无污染,只需要剥掉外壳就可以直接食用,吃起来安全健康,是大众理想的食物.因此,每年吃板栗的季节就有很多人去购买.板栗可以生吃也可以熟吃,那么,孕妇可不可以吃熟板栗呢? 孕妇可以吃熟板栗吗 孕妇是可以吃熟板栗的. 板栗可健脾补肾.提高免疫力.促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿.缓和情绪.此外,生食板栗还有治腿脚麻木.舒筋活血之功效. 板栗可以做粥,可以生吃或煮熟吃,炒熟的板栗味道香甜.可口,是一道非常不错的美食, 因此,孕妇是能吃熟板栗的,但是吃任何东西都要适量,吃板栗不能多吃,否则会不
板栗纯天然无污染，只需要剥掉外壳就可以直接食用，吃起来安全健康，是大众理想的食物。因此，每年吃板栗的季节就有很多人去购买。板栗可以生吃也可以熟吃，那么，孕妇可不可以吃熟板栗呢？
孕妇可以吃熟板栗吗
孕妇是可以吃熟板栗的。
板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。 板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食， 因此，孕妇是能吃熟板栗的，但是吃任何东西都要适量，吃板栗不能多吃，否则会不易消化。
孕妇吃生板栗好还是熟的好
不少孕妇的情绪波动较大，甚至会出现孕期抑郁的现象。板栗中含有的微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于孕妇经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
板栗中除了含有蛋白质、糖外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、B族维生素，尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。所含有的这些营养元素对促进胎儿的生长发育。
至于孕妇吃板栗是生吃还是熟吃这个问题，其实板栗生吃和熟吃都是适宜的，但是每天吃栗子7~10个即可，最好是在两餐间当零食。否则生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃，每天别超过10个。栗子要挑外壳完整，颜色自然，不是特别油亮的。发霉的陈栗子千万别吃，易引起食物中毒。由于含糖量高，糖尿病患者最好对栗子“敬而远之”。上火严重、发烧、食积停滞、脘腹胀满者也不宜多食。
