孩子不爱吃饭怎么办 孩子不爱吃饭是什么原因
各位家长一定对孩子不爱吃饭这个毛病深受困扰,孩子不爱吃饭不仅得不到有利于他们成长的营养,还会造成脾胃失调身体发展缓慢等等一系列的后果症状。因此,培养孩子爱吃饭的习惯就显得尤为重要了,今天就跟大家分享一下该如何培养孩子爱吃饭的好习惯。
孩子不爱吃饭的食谱
1、 小儿厌食(不思吃饭):
山楂*3钱,鸡盹皮1钱,加半碗水煮熟饭前吃完,一日二次,连吃三天,有开胃、助消化之功效
2、焦黄的米煮粥
民间经常会把生大米或生糯米放在铁锅里用小火炒至米发深黄,稍稍有一点焦黄,然后用这种焦黄的米煮粥,有助于止泻,并能促进消化,小婴儿只喝煮粥时的米汤就可以了,多数效果不错。
3、做山药糊给宝宝吃
将山药洗净、去皮,切成小块放粉碎机里,再加一些水,把山药打成糊状,然后再放入小锅内熬,一边熬一边搅,烧开后即可。在宝宝空腹时餵上小半碗,一日一次,可以起到很好的调补脾胃的功效,同时还具有止泻、补肺补肾的作用。容易嗓子痛、耳朵痛的孩子不适宜吃山药。
4、栗子汤
取栗子3~5枚,去壳捣烂后放入锅里,加入适量的水煮成糊状,再加少量白糖调味,宝宝空腹时食用,每日1~2次。栗子糊同样有调补脾胃和止泻的作用。
如何避免不爱吃饭的习惯
1、【饮食习惯不固定,还能好好吃饭吗】
孩子饮食无规律,无固定进食时间,进食时间延长或缩短,正常的胃肠消化规律被打乱,孩子就不会乖乖吃法了;
2、【营养不良,爸爸妈妈造吗】
片面追求高营养,肉蛋奶无节制地给孩子吃,损伤胃肠,引起消化不良;
3、【零食太多,根本没有饿的感觉】
零食不断,嘴不停,胃不闲,导致胃肠道蠕动和分泌紊乱;饮料、雪糕、巧克力等高热量,使血糖总是处于较高水平而不觉饥饿;
4【进食环境那么差,还能愉快吃饭吗】
进食环境差,边吃边玩,或进食时爸妈逗弄、训斥,使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶;
5、【引导方式错,要我吃偏不吃】
爸妈过分关注孩子进食,使孩子产生逆反心理,进而以拒食作为提条件的筹码,爸妈应当对孩子放宽心,让孩子轻松点进食;
6、【运动少,消化差,还能淡定吗】
运动不足,代谢减少,胃肠道消化功能得不到强化;
培养爱吃饭的习惯该怎么做
一、 从习惯抓起
根据实际,定出相关的措施:1、养成孩子定时入睡起身的习惯;2、鼓励孩子积极参加锻炼及各种游戏活动,保证孩子有个好的心境;3、控制零食,严格做到一日三餐二点,决不让孩子乱吃零食;4、鼓励与榜样相结合。。5、饥饿法。在已实施的以上所有办法且机体无病痛的情况下,实在不愿意进食的,那就说明孩子真的不饿,不必强求,不妨让其离开饭桌,去搭积木,看画书等,那么下顿饭必能香喷喷地吃。
二、 改变方法,激发食欲
1、讲一些不吃饭的危害,如不好好吃饭身体就差,身体差抵抗力降低就要生病,生了病要看医生,要打针吃药,孩子一听到打针就害怕,自然也就好好吃饭了。2、正面鼓励法。遇到孩子厌食、挑食,可以运用孩子最崇拜或最喜欢的人的行为去激发孩子的食欲。比如:“你喜欢警察叔叔,愿意当警察吗?吃得饱饱的,身体棒棒的,长大了才能当警察。”孩子一心想当警察,也就会顺利进餐了。
三、 让孩子受点约束
孩子不肯好好吃饭,放任她肯定不行,喂她也不行,实践表明,强制一点对这些幼儿有帮助,办法是限时制,吃中饭和晚饭时,饭后有孩子喜欢看的动画片VCD,规定幼儿,在放VCD前5分钟必须吃完,否则不能看。孩子们为了自己喜欢看的动画片,一般都会按时吃完,有时候没有动画片,就利用她喜欢的一个玩具或一本书,她为了自己喜欢的东西,还是肯配合的。
这个办法既然带有强制性,所以执法一定要严。在没有道理可讲的时候,让孩子受点约束是应该的。