男人养生之道 新鲜蔬菜是养生之道 男性吃这些对精子有好处
现代社会竞争这么激烈,生活压力也大,处于亚健康状态的男性朋友越来越多,因此除了锻炼身体增强体质以外,男性朋友在日常饮食上也要注意.所谓蔬菜皆是健康之源,多食新鲜蔬菜也是养生之道,并且男人们多吃蔬菜对精子有好处.下面跟大家一起来分享一下.
除了锻炼身体增强体质以外,男性朋友在日常饮食上也要注意.所谓蔬菜皆是健康之源,有着各种各样的营养价值,多食新鲜蔬菜也是养生之道,并且男人们多吃蔬菜对精子有好处.
1、麦麸:
麦麸是小麦主要营养成分的"仓库",B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上.它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等.因此,不少专家认为,麦麸是较好的防癌食物纤维.
2、地瓜:
地瓜:别名甘薯、红薯、白薯,被认为是祛病延年、减肥保健的有效食品.其实地瓜也有强大的防癌功能.较近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质,它能预防肠癌和乳腺癌的发生.
3、 南瓜:
南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症,对癌症预防有很好的效果,南瓜维生素A的含量之高,是常人无法想象的.另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素,还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分.
4、 萝卜:
萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能.萝卜中含有多种酶,能消除亚硝胺的致癌作用,其中的本质素能刺激肌体免疫力,提高巨噬细胞的活性,增强其吞噬杀灭癌细胞的能力.萝卜的辣味来自芥子油,它可刺激肠蠕动,促进致癌物的排除,萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分.萝卜中维生素C含量比苹果、梨高出8--10倍.而胡萝卜因含丰富的胡萝卜素,也具有极好的防癌作用.
5、 苦瓜:
苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白,它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白,通过免疫细胞做"二传手",将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉.苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂,能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶,从而抑制癌细胞的侵袭和转移.
6、 海带:
海带中药名为"昆布",可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤.海带富含碘,能防"大脖子"病在中国已经妇孺皆知,实际上,海带还有其他诸多"本领",它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力,并将它们排出体外;海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌,所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出;海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用.
7、 茄子:
中药许多方剂及民间验方中,时常使用"秋后老茄子"、"霜打茄子".越来越多证据表明,茄子具有抗癌功能.曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质,用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效.另外,茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质,其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力,茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药,古代就有秋茄治好疗肿瘤的记载.
茄子还含有丰富的营养成分,除维生素A、C偏低外,其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多,而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍.(本文由安阳协和医院整理发布)
