补气血吃什么 吃什么可以补气血不足
2018-09-03
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文章简介：什么是气血不足?气血不足是中医学中所讲的的气虚和血虚.气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,从而引起早衰的现象.气虚即脏腑功能衰退抗病能力差,表现为畏寒肢冷.自汗.头晕耳鸣.精神萎靡.疲倦无力.心悸气短.发育迟缓.血虚可见面色无华萎黄.皮肤干燥.毛发枯萎.指甲干裂.视物昏花.手足麻木.失眠多梦.健忘心悸.精神恍惚.补气血吃什么 吃什么可以补气血不足气血不足属气血同病.气血亏虚则会形体失养,以神疲乏力.气短懒言.面色淡白或萎黄.头晕目眩.唇甲色淡.心悸失眠.舌淡脉弱等为常见证候.气血为维护机体正常功
什么是气血不足?气血不足是中医学中所讲的的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,从而引起早衰的现象。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差,表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养,以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。气血为维护机体正常功能之物质基础,气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血,而致气血双亏。
吃什么可以补气血不足?想要调养气血要从全面出发,从睡眠、运动、饮食及心态这四个大方向着手。第一,要保证高质量的充足睡眠,平时如果条件允许的话尽量晚上10点前睡觉,在睡觉前用热水泡脚并且喝杯温热的牛奶,可以有效的帮助睡眠。
第二,每周保证一定有规律的运动,像慢跑、瑜伽都是很不错的方式,时间不宜太早,早上太阳出来后,或者是下午五六点的样子;第三,可以在周末煲汤,放些补气血的中药材和排骨 土鸡一起炖煮,对身体也是很有好处的,当归 黄芪 熟地 ,有很多补气血的中药材,找个时间咨询下中医。
最后,也是很重要的一点那就是心态了,要保持积极乐观向上的心态,凡是都想开点,禁大怒,生气是很伤气血的,要懂得退一步海阔天空的道理,每天开开心心的,努力做好每件事,你就会发现世界真的很美妙!一起加油吧!
