伊藤美诚的教练 伊藤美诚教练:80多本笔记记录成长过程

“少年队的强度是一周两次,一次两个小时,如果家里有球台,周末时每天练习4小时。但是我每天训练八九个小时,节假日也不休息。我认为我练的越多感觉会越好,我妈妈对我的训练是非常严格的。”伊藤美诚回忆道。

伊藤美诚和福原爱的成长道路十分相似。福原爱在三岁时在家中由母亲指导学习乒乓球,通过刻苦训练很快成为日本的顶级运动员。松崎太佑是伊藤的教练也是陪练,在静冈县磐田市伊藤的家中教她打球,并希望她追寻福原爱的脚步成为世界级的运动员。

大阪的学校和俱乐部在少年运动员的培养上处于领先地位,为了提高伊藤美诚的水平,松崎决定带伊藤美诚前往大阪。当时松崎已经接到一家LED屏制造公司俱乐部发出的邀请担任教练,不过他放弃了优厚的薪水、稳定的工作和生活。

拒绝这份邀请还意味着他将失去赞助和收入,这曾经让他感到恐惧。不过出于对乒乓球的热爱,松崎还是选择在大阪带伊藤美诚。“那个时候,我作为教练还没有什么特别好的成绩,而很多优秀的中国选手在日本执教,我和他们是不同的。当时我和伊藤的妈妈说,先试一年,如果出不来成绩再放弃。”

作为一名教练,松崎并没有什么特殊的训练手段和程序。“我非常喜欢看乒乓球比赛录像。每天至少看一场世界顶尖运动员的比赛,一年看400场以上。”他观察优秀运动员的动作、技战术使用,学习他们如何得分,总结他们因何犯错,在训练中进行演练。松崎的笔记本分为“战术笔记”和“训练笔记”,这是帮助伊藤成为世界前十高手的重要法宝,谈起记笔记的起因,他说“只是想作为备忘录,这样就不会忘记一些重要的东西。”

“战术笔记”是分析对手比赛录像,写下双方的比赛策略,包括他们的习惯、弱点、以及对比赛的准备。一开始松崎和伊藤一起看比赛,他们对这种交流方式都很满意,但有时候会忘记写下一些细节,因此松崎把自己的感受写在本子左侧,而右侧是伊藤的感想。松崎教练的笔记本记录了两人对比赛的最直观感受以及通过讨论得到的收获,两人将分享的内容应用于日常训练和比赛中。

在伊藤美诚小学6年级时,她的进攻体系已经很优秀,但国际比赛胜率不高,松崎在笔记本上记下“旋转”从那时起开始专注于旋转的训练,他通过观看比赛记录下动作的要领。

“每一次比赛前我都会观看下一轮对手的比赛录像,我输球的录像,用心地去思考,不只是看自己打的好的球和打的不好的球,而是完整的比赛。这是固定下来的流程,已经成为了习惯。”伊藤美诚说道。“依靠这些笔记,我赢下了很多艰难的比赛,甚至在奥运会预选赛中战胜了中国队世界排名第二的运动员。”

奥运会时日本队也曾经对团体赛下一轮的对手预测失误过,但是对松崎来说,他从未在赛前准备上出过问题,他认为比赛所能做到的主要来源于日常的积累,来自平时的充分分析。

“我认为对于乒乓球项目来说,信息的分析非常重要。很多比赛在事后不去分析很快就会忘掉,你可能真的会后悔。我不希望在世界级的比赛中因为没有充分准备而出现问题,为了不让自己后悔一定会尽全力去弥补所有准备工作上的不足。”松崎太佑说。

松崎教练还介绍说,可能现在看到的对手,在一年后会变得完全像另一个人,所以对于技战术的分析要时常跟进,永远都没有终点。

现在松崎教练的笔记已经有80多本,这些笔记跟随他漂洋过海,每一次比赛重要的笔记都会带在身边,他已经逐步把笔记本上的内容更新到电脑上,但是现在依然还会在比赛过程中做记录,这样的好处是最大程度地保留信息,防止遗漏。

对于现在的训练来说,伊藤美诚的自主性增加了。以往训练内容的80%是松崎太佑制定,而现在80%由伊藤美诚自己来主导。当伊藤美诚主动提出要练习什么内容的时候,松崎太佑会有一种默契感,但有的时候也会出现一些争议,他在讲一个问题的时候觉得伊藤美诚没有完全理解就会去反复强调,伊藤则感觉很烦躁,两个人之间会爆发冲突,但是在5分钟之后又可以重新正常交流。“不冷战、不拖延对双方都是好事。”松崎太佑笑道。

年仅16岁的伊藤美诚被日本队寄予厚望,她将是2020东京奥运会的有力竞争者。松崎认为,成功并没有什么速效药,唯一的方法就是面对每天出现的问题,去总结和实践,不断地完善。

“我曾经对伊藤说,当有一天你不再需要我这个教练了我也不会介意。”松崎太佑说。但只要还在做教练,他就会尽职尽责地为运动员的竞技生涯去打算。