科学养生杂志 老年人该如何科学养生
最近一段时间,国内媒体持续曝光老年人保健品消费陷阱,引起了广泛关注。实际上,购买保健品本是为了维护健康,但服用不当也会让身体“受伤”。老年人究竟该如何科学养生?记者日前就此进行了采访。
保健不当反伤身
郑州市民刘女士最近很心烦。从去年开始,她的父亲开始迷上购买保健品,每个月几乎花光了自己的退休金。“家里堆放着各种保健品,老人特别相信这些产品宣称的神奇功效。”刘女士告诉记者。
更让她头疼的是,原本身体还算硬朗、只是患有高血压的父亲自从开始服用这些保健品后,身体的毛病却越来越多,“今年年初,他的血糖也开始升高,但父亲却坚持认为这些保健品没问题,谁劝都不行。”刘女士无奈地说。
据中国保健协会数据显示,目前我国保健品的年销售额约为2000亿元,其中老年人消费占50%以上。记者在调查中发现,目前市场上许多保健品普遍存在夸大宣传、虚假宣传的情况,很多老年人因盲目相信保健品能养生、能治病的功效,保健不成反伤了身体,甚至有许多人贻误了治疗疾病的最佳时机。
神奇功效不神奇
保健品能起到多大作用?能不能像宣传的那样治疗各种病症?4月10日,郑州市第一人民医院营养膳食科主任付慧在接受记者采访时明确表示:“保健品不是药,不能代替药物治疗病症,也不能代替健康的饮食。”
在采访中,不少专家都认为,保健品本身作为一种膳食补充,不以治疗疾病为目的。尤其是一些具有特殊功能的保健品只适合特定人群食用,并非每个人都适合。
此外,保健品吃多了也可能对身体产生损害。食用任何一种食物,都要讲究适度。即便是天然营养丰富的食物,过度摄入也会造成营养不均衡,影响身体健康。而保健品这种较为单一的营养素,吃多了同样会造成身体的不良反应。
科学养生最关键
湖南中医药大学的何清湖教授认为,中医养生保健中,“药补”不如“食补”,但食补又不能乱补。“养生没错,但如何科学养生才是关键。”河南省中医院国医健康管理中心主任侯江红表示,科学养生讲究要针对不同人群,因地因时制订不同的方案。
去年,受国家卫计委委托,中国营养学会出台了《中国老年人膳食指南》,专门针对老年人群的营养膳食进行具体指导。其中提到了四条标准,即一要少量多餐细软,预防营养缺乏;二要主动足量饮水,积极户外活动;三要延缓肌肉衰减,维持适宜体重;四要摄入充足食物,鼓励陪伴进餐。⑥4
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