邓铁涛的书 邓铁涛新书《无病到天年》中国中医药出版社出版

2018-09-03
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文章简介：图书试用网5月26日讯:中国中医药出版社新书<无病到天年>近期出版发行,作者邓铁涛.喜欢的书友可登录各大书店网上购书.<无病到天年>一书以国医大师邓铁涛教授的养生保健.防病治病的经验为主要内容,全书分为三大部分:<上篇--邓铁涛养生二十一法><下篇--常见病的预防和治疗><附录--邓铁涛八段锦养生操>.全书不仅有科学的理论知识,又有简便易行的具体方法,而且语言生动,图文并茂,通俗易懂,是一本实用性很强的养生保健科普书籍.邓铁涛的书 邓铁涛新书&l

图书试用网5月26日讯:中国中医药出版社新书《无病到天年》近期出版发行,作者邓铁涛。喜欢的书友可登录各大书店网上购书。

《无病到天年》一书以国医大师邓铁涛教授的养生保健、防病治病的经验为主要内容,全书分为三大部分:《上篇——邓铁涛养生二十一法》《下篇——常见病的预防和治疗》《附录——邓铁涛八段锦养生操》。全书不仅有科学的理论知识,又有简便易行的具体方法,而且语言生动,图文并茂,通俗易懂,是一本实用性很强的养生保健科普书籍。

邓铁涛的书 邓铁涛新书《无病到天年》中国中医药出版社出版

春季养生 在四季养生方面,古人很早就提出了"春夏养阳,秋冬养阴"的大原则。同时,针对四时气候变化,古人也提出了具体的做法:"春……夜卧早起,广步于庭;夏……夜卧早起,无厌于日;秋……早卧早起,与鸡俱兴;冬……早卧晚起,必待日光。

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" 就比如,冬天来了,冰天雪地的,本来应该多穿点衣服,尽量多待在室内,但你衣着单薄还到处跑,结果可想而知了。 再如酷暑的时候,太阳晒得人汗流浃背的,容易导致失水过多,你不但不找阴凉地方避暑,也不补充些水分,还拼命地蹦蹦跳跳,就很容易发生中暑。

邓铁涛的书 邓铁涛新书《无病到天年》中国中医药出版社出版

下面就简单谈一下我对四时养生的一些经验及建议,希望能对您有帮助。 关于春天的特点,《内经》中有这样一段话:"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。

逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。" 春季是万物复苏的季节,大地开始回暖,草木开始发芽,万物生机勃勃,人体也同万物一样,经过了寒冬的考验,迎来了春天。

随着气温的回暖,人体内阳气开始升发,腠理疏松开泄,各组织器官功能开始活跃,细胞代谢逐渐趋于旺盛,新陈代谢加快。 可以说,春季最突出的特点就是"生"。

因此,我们做什么都要从这个"生"字入手,这样才是"春气之应"。顺应春季的气候变化特点和人体在春季的生理变化特点,合理安排我们的日常生活起居,才有利于养生保健。下面谈一谈春季的养生保健注意事项。

春季起居注意 关于春季的起居注意事项,概括起来就是上面提到的"春三月,夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生,此春气之应,养生之道也"。也就是说,在春季中,我们的作息安排最好是能适当地晚睡早起。 俗话说:"一年之计在于春,一日之计在于晨",春季的早晨是一天中阳气升发之时,是一年中生机最旺盛的时候。

春季早起后进行适当的户外运动,可以顺应春季的升发之机,促进体内外的气体交换和吐浊纳清,有助于人体的新陈代谢,使人体精力充沛。