免疫力读音 人民日报发声:这8类人免疫力最差 其中有你吗
我们身边似乎总有这么一类人:体质比较弱,三天两头生病。你的第一反应或许是这个人的免疫力有问题。免疫力是人体自身的防御机制,饮食不均衡、睡眠不足、压力过大、运动不够等等都容易让人免疫力低下。
免疫力减退危害大
现代医学科学发现,免疫是一个与衰老有密切关系的因素,免疫力功能减退是衰老的最重要原因之一,也是一切疾病的源头。
免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。长此以往会导致身体和智力发育不良,还易诱发重大疾病。因此,当发现自身免疫力下降或者薄弱时,千万不可小视。
自测免疫力
可以简单地通过以下七条进行自我检测,如果满足三条以上,就要注意你的免疫力了。①经常感冒:一年内患感冒超过 3 次,尤其在季节交替温度骤变的时候容易感冒,且病程一般在 7 天甚至 10 天以上,还经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎的情况。
②身体疲惫:经常感到疲惫,稍做一点事就感到累。即使每天睡眠时间超过 9 小时,仍然感觉困,做事提不起精神,并且特别容易分神。③愈合能力差:伤口比正常人愈合得慢且容易感染,或者被撞了以后淤青消得特别慢。
④肠胃娇弱:容易患上肠胃病。比如外出吃饭时,同样的食物别人吃了没问题,而你却肚子疼,严重的时候还会上吐下泻的。⑤口腔溃疡:经常出现口腔溃疡。⑥频发炎症:经常咳嗽且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等。⑦哮喘反复:哮喘的病人,且哮喘反复发作。
增强免疫力,可以常喝石斛花!
大家都知道,铁皮石斛具有生津养胃、润肺益肾,明目强腰的功效,同时对增强免疫力也有一定的作用。但是您知道吗?铁皮石斛开出的花也是养生珍品,在《神农本草经》中被列为上品。
铁皮石斛花性温和,气味甘平,既归脾经又归肾经,既有养阴之功,又具温阳之效,是一味非常难得的平调阴阳之上品。
铁皮石斛花是铁皮石斛珍贵的一部分,大约100克铁皮石斛能采收1克铁皮石斛花。铁皮石斛花保持了铁皮石斛本身的功能,如滋阴、清补、名目、清热止渴、滋养五脏、延年养颜等。
经检测,铁皮石斛花不仅营养丰富,富含氨基酸、蛋白质、微量元素及膳食纤维等,而且含有具有增强人体免疫和抗脂质过氧化作用的铁皮石斛多糖。
另外铁皮石斛花还有抗衰老、抗氧化等功效。铁皮石斛花含有丰富的挥发油,具有挥发性,可清心解郁,使人心情开朗、舒缓紧张情绪、保持头脑清醒,安定烦躁情绪。
