狗公腰多久可以练成 狗公腰练成厉害吗?
"苦"是第一功。苦练是基础,它像盖楼房起地基一样,二定要扎实坚固,来不得半点虚假。俗话说:"要练功,莫放松,要习武,别怕苦。"精湛的武艺来自勤奋和坚持不懈。李连杰八岁进入北京体校武术班,在教练指导下,把幼小的心灵融汇到艰苦的训练之中。
他最爱说:"没有三九彻骨寒,哪有梅花喷喷香。"小李这样说了,也这样做了:盛夏的中午,烈日当空,严冬的凌晨,寒风刺骨,他全然不顾,经常课外加点,连续翻腰一、二百次,踢腿四、五百次,甚至上千次;为了使腾空动作完成得高、快、美、准,他练快速蹲起,一口气竟达八百次。
练得脚肿腿疼,上床困难,也不叫苦。马步站桩功,每次训练课中一般安排9分钟,分三组完成。而季连杰总是成倍递增,有几次竟长达50分钟。
一天的紧张学习,大运动量的训练,对于一个不算大的孩子来讲,已经是够累了,可李连杰经常是晚上做完功课后,自觉地把白天学过的武术动作从头到尾复习一遍。进入器械训练后,他要求自己更高了,上千次地舞枪弄棒,运臂走刀。
有一次,手掌磨出了几个血泡,鲜血染红了枪身,教练不让他练。叫他去包扎一下,可他硬是带伤坚持,练到最后。春秋交往,寒暑更易,有谁知道小连杰在攀登武艺高峰中占去了多少休息时间?流下了多少辛勤的汗水、泪水和血水?quot;为学应须毕生力,攀登贵在少年时。"刻苦、认真、顽强、勇敢的勤奋精神,使李连杰获得了扎实的功底为后来的屡占鳌头打下了雄厚基础。
对于一个有理想的运动员来讲,仅靠苦练还不够。要学惊人艺尚需在扎实功底的基础上进行再学习,再提高。这就是第二部功--"巧"。吴棚说:"巧练不是凭小聪明取胜,更不是投机取巧;而是在尊重武术运动客观规律,掌握动作要领条件下的科学演练?quot;"技术好比是条河,要领,就是在河上架桥,人从桥上过河就轻而易举,通过要领学技术就必定事半功倍。
这就是巧练。"李连杰在习武的前几年,就以好体力、高难度、快速度崭露头角,显示了他的武艺才华。
可是相形之下,他的身法、韵律就显得美中不足。怎么办?吴彬说:"提高的方法很多,如勤看、勤问、勤练、勤思等,但提高他对身法、韵律的认识乃是首要的。"因为只有这样,才能使他"明其理,达其势、通其法"。
什么是武术的身法、韵律?又体现在哪里?吴教练说:"武术的身法、韵律,就是手、眼、身、步四法的协调统一和内景外相的有机结合。概括起来,就是形和神的对立统一。武术的身法、韵律是蕴藏在形神之中的。
神无形则不存,形无神则呆滞?quot;寥寥数语,把武术的身法规律讲得一清二楚。李连杰的身法训练,正是在这种理论指导下,从上下左右、前后高低的向度变化,到快慢大小。刚柔相济等速度、幅度、力度的寻求,再到精、气、神与外形动作配合一致的探讨,使他很快有了长足进步,演技突飞猛进。
老师的启发诱导,个人的勤学努力,使初请事理的小连杰出色地再现了老师的匠心。大家都知道,李连杰的甩头亮相与抖腕行臂的配合,严谨协调,丽,堪称一绝。但在他开始习武时,这个动作掌握得并不好。究其原因,就是要领不明,用力不当。
在教练启迪下经过李连杰的多次实践,终于掌握了要领;他大胆地?quot;梢节起,中节随,根节追"的行臂技巧,取代了"起于根,顺于中,达于梢"的传统习惯,收到了立竿见影的效果。可见,摸规律,抓特点,通理论是何等的重要,"巧练"在武功训练中又是多么的不可缺少。
