经期减肥法则
2019-03-03
字体:
大中小
浏览:
文章简介：经期减肥就是现在最流行的一种减肥方法,因为经期减肥不用吃药,也不需要大量的运动就能轻松减肥,因此很受女性朋友的欢迎.今天微微健康网小编就来告诉你经期减肥法则,一起来轻松瘦身.经期减肥法则经期后的7—14天(瘦身超速期)这段时间是生理周期里的减肥黄金期.有人说这段期间只要做好饮食控制,通常都能看见不错的成效.但是就原理来说,之所以在这段时间会有明显成效,多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出,因此体重约会在这个阶段下降1—2公斤.经期减肥法则经期后的14—21天(瘦身平快期)这个阶段的新陈
经期减肥就是现在最流行的一种减肥方法,因为经期减肥不用吃药,也不需要大量的运动就能轻松减肥,因此很受女性朋友的欢迎。今天微微健康网小编就来告诉你经期减肥法则,一起来轻松瘦身。
经期后的7—14天(瘦身超速期)
这段时间是生理周期里的减肥黄金期。有人说这段期间只要做好饮食控制,通常都能看见不错的成效。但是就原理来说,之所以在这段时间会有明显成效,多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出,因此体重约会在这个阶段下降1—2公斤。
经期后的14—21天(瘦身平快期)
这个阶段的新陈代谢率较缓慢,食欲也会变的比较好,所以这个阶段更应该好好控制本身的饮食与加强自己的运动量。如果很容易感到饥饿或是嘴馋,可以多吃点像是爱玉、蒟弱、仙草等较有饱足感的甜点零食来充饥。
经期后的21—28天(瘦身缓慢期)
这个时候用什么样的减肥方法,通常也看不出成效,会遇到所谓的停滞期。这阶段容易冒痘痘,甚至还会有体重些微上升的情形出现。正餐之后如果还会饿,那就选择吃番茄跟红葡萄(蕃茄不能空腹吃噢!)
微微健康网小编温馨提示:经期减肥的效果是非常明显的,所以你只需谨记以上这些经期减肥法则就能够轻松拥有好身材了!
