中医专家食道癌 中医专家支招莘莘学子应对考前焦虑
中新网济南6月5日电 (赵晓)2018高考大幕即将拉开,莘莘学子备战高考高度紧张。针对普遍存在的考前焦虑和“江湖游医”泛滥问题,中医专家5日接受采访,倡导考生用中医理念和科学方式安度高考。
记者近日调查发现,高考前夕,不少考生出现紧张、焦虑、失眠、疲劳等症状。山东众多中医院、中医馆推出“治未病”服务,同时市面也冒出瞄准考生和家长消费需求的“神药”“聪明药”等产品。
山东中医药大学教授、瑞华堂中医馆创始人郭瑞华在接受记者采访时说,市场上出现的“神药”大多是具有安神镇静、抑制神经系统作用的药物,考生长期服用将产生依赖性,甚至出现不良反应,不仅不能帮助解决问题,相反可能导致考生脑细胞受到抑制不容易被唤醒,影响考试发挥。“‘神药’不靠谱,切莫轻信商贩的夸大宣传。”
郭瑞华说,祖国医学和传统养生方式就有很多有效方法可破解学生“考试焦虑症”。针对紧张焦虑带来的失眠问题,她建议考生晚饭吃清淡、易消化食物,饭后通过散步、听轻音乐、冲温水澡等方法缓解压力。睡前喝下酸枣仁汤助眠,忌吃安定药物。“注意调整室内气温,制造利于睡眠的环境。睡觉时关闭空调,用薄被保护好胸、腹、背。”
许多家长担心女孩例假撞上高考,“扎堆”到医院求药调整孩子“大姨妈”到来时间。“女性月经属于正常生理现象,无需过度干预,只要平时注意调理得当就行。”郭瑞华认为,女生例假如果每月按时来、不痛经、没有出血过多的症状,就以平常心对待,不必调经。许多西医主张用黄体酮干预让例假提前或推迟到来,易打乱人体生物周期、导致内分泌失调,相反不利于孩子考试和今后生活。
高考恰逢炎炎夏日,考生要注意防暑降温。郭瑞华介绍说,防暑不等于贪凉,雪糕、冰镇西瓜等能满足一时口腹之欲,却极易损伤肠胃,引起消化不良、腹泻等症状,导致考试发挥失常。“建议考生喝绿豆汤、冬瓜海米汤、薏仁汤等降暑良饮,阴虚火旺者可取适量莲子心、菊花、银耳泡水服用。”
面对高考,考生和家长普遍存在着饮食观念误区,以为吃大鱼大肉进补有助于考生智力提高。山东省中医院主任医师、山东东阿阿胶健康管理连锁有限公司特聘专家王伟明表示,按照“饮食自倍,肠胃乃伤”的中医理念,在关键时间节点,考生不应轻易改变饮食习惯,盲目进补将增加胃肠道负担,对身体无益反有害。
建议考生根据自身体质选择合适的中医食疗方法调理脾胃。“体质弱、面黄肌瘦且易疲劳的孩子可吃阿胶,调补气血、增加体力。肥胖、痰湿重的孩子则应清淡饮食,忌高糖、高脂。”
山东师范大学附属中学高三28班班主任王醒告诉记者,进入高三下学期以来,他鼓励学生劳逸结合,合理安排时间,保持规律作息,以平和心态面对复习和考试。在饮食方面,建议学生营养适度,多喝绿豆汤避暑热。
据悉,2018年夏季高考将于6月7日到8日举行,高考大省山东今年共有59.2万人赶考,考生人数位居全国第三。(完)
