男人血气不足的症状有哪些 千万不可掉以轻心
如今许多人生活中运动次数少之又少,因此男人气血不足的情况越来越多见,但是很多人都不以为意,长此以往就形成了一个健康隐患,今天我们就来了解一下男人血气不足的症状有哪些。
眼睛
气血充足的人的眼睛明亮有神,气血不足的人的眼睛不明亮,目光通常会出现散乱的情况,眼白也比较混浊,发黄,有血丝等,眼睛干涩、沉重,总是感觉到睁不开,如果眼睛有了眼袋也说明男孩子的气血出现了不足。
指甲
如果指甲上面出现了纵隔那么就需要引起警惕了,可能是气血不足哦。另外,指甲上的半月形也可以表明一个人的气血旺盛与否,一般来说半月形比较白,比较大,比较多,说明气血旺盛,否则说明气血不足。但是半月形也不能太多,否则可能是出现了甲亢、高血压等疾病。
睡眠
气血不足的男孩子往往会出现入睡困难,易惊、易醒,夜尿多,呼吸沉重,而气血充足的人则入睡快,睡眠沉,呼吸均匀,一觉到天亮。
饮食困难
人体脏腑靠气血津液滋养,气血津液靠水谷精微来化生。清代喻昌《医门法律》说:"饮食多自能生血,饮食少则血不生"。如饮食数量不足,长时间饥饿,气血生化无源,势必导致血虚。另外,饮食量虽然充足,但嗜欲偏食,亦同样出现造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出现血虚,并导致其他病证。
男人气血不足的调养方法
1.饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
2.运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为"久视伤血",所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
3.中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。
4.心态放松:保持心情愉快,性格开朗,不仅可以不可以增进机体的免疫力,且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
找到男人气血不足的原因后,男性同胞们就应该只带如何对自己的生活进行改善,必要的时候要去相关场所咨询,保持自己有一个健康的身体是非常重要的,为了家人,为了自己,要时时刻刻注意自己的生活和健康。
