美容养生需要学什么 【美容养生】冬天到底多久洗一次澡才科学健康?
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冬天已经过去了一半,大家都有什么感受呢?那当然是——冷啊!!!!尤其是要洗澡的时候最冷!
那么冬天多长时间洗一次澡呢?有的小伙伴表示,节约用水一个月洗一次!有的小伙伴表示一星期洗一次就可以了;有的小伙伴说,三天不洗就怀疑人生了;有的小伙伴不服,说不天天洗好意思见人?
冬天究竟多久洗一次澡合适?今天让我们一起来走进真相。
冬天我们有厚实的衣服挡着,洗澡时洗掉更多的,其实是自身皮肤表面脱落的角质细胞 。虽然这“泥”看起来很脏,让人不舒服,但是这却是人体“屏障”的重要组成,如果我们在洗澡的时候将这些完全搓去,就会使得我们的人体“屏障”消失,使得较为稚嫩的皮肤暴露在空气中,更容易受到外界的刺激以及水分的流失挥发。
在沐浴乳或者肥皂作用下,我们皮脂腺分泌的那一层皮脂也会被一同洗去,洗完之后会有一种很清爽的感觉。但不久之后,就有可能就发现自己的皮肤痒痒的,很多地方比较红,而且皮肤看上去比较干燥。此时全没有了刚刚洗完澡那样的愉悦感了。
在冬季有一种皮肤瘙痒症,它的发作就和皮脂的过度清除有关。这种瘙痒症表现为,一到冬天,皮肤上就起小白皮屑,还痒得不得了。究其原因,就在于过度清洁,使皮肤的屏障功能受损。
我们建议,对于年轻人来说冬季一般是2~3天洗一次最科学,而对于老人来说,则是3~5天洗一次即可。但如果实在每天不洗澡会觉得难受,那洗后一定要用保湿乳液涂全身,为皮肤增加一层保护膜,防止皮肤水分蒸发太快而导致的干燥瘙痒。
冬季的浴室往往也是很多紧急情况的发生地,根据北京医院急救部门的统计,一氧化碳中毒、摔伤、心脑血管疾病突发、低血糖、触电等是冬季洗澡时最易出现的意外,而这些意外都有可能引发生命危险。
因此,除了洗澡频率外,以下情况,洗澡时也应尽量避免:
1、避免紧锁门窗
绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗,唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡,这种行为极易导致一氧化碳中毒。 中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等,严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快。
建议:要打开浴室排气扇或把门开个缝,特别是安有燃气热水器的房间,洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门,并打开浴室门,另外,不要把浴室门锁上,否则一旦发生危险,无法及时获救。
2、避免地面湿滑
洗澡溅出的积水,稍不留神就会使人滑倒。对于老人和小孩更容易造成危险。
建议:装修时选用防滑材料,瓷砖最好选择小块、防滑的,也可以在浴缸旁设扶手,准备浴室防滑鞋等。此外,墙壁瓷砖最好不要太白,浴室过亮会让人难以察觉地上的积水,增加滑倒几率。
3、避免洗澡时间过长
泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,也易因脑缺血发生意外。 因此,盆浴以20分钟为宜,淋浴控制在10分钟以内即可。
4、避免水温过高
水温过高,可能给心脏增加负担。洗澡水温以40摄氏度左右为宜。洗完换衣服时也应注意保暖,多披条毛巾,或在浴室里提前换好衣服。温度陡降会使血管受冷收缩,血压升高,加重心脏负担,诱发心脑血管疾病。
