身体健康是什么意思 常吃挂面对身体健康吗?有什么科学依据吗?
长时间吃挂面会对人体造成不良影响,挂面中含有的钠比较高,会对人体造成不良影响,会导致血压升高,会大大增加高血压的发病几率,所以大家最好不要经常吃挂面,经常吃挂面会影响肠胃健康,经常吃挂面会引起肠胃不适,而且还会诱发心血管疾病,常吃挂面对身体健康好吗?
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看见挂面二字,不由得想起小时候物质不丰富,想吃挂面基本都是自己用面粉、水、盐一起和面,再用挂面机压出来,我负责手动摇机器,我妈和面、翻面皮、晾晒面条,每次都加工很多,能吃上好几个月。后来到处都有能买到包装好的面条了,基本就不去加工了。
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购买包装好的面条好处是简单、方便、价位也不高,缺点是很多挂面加了大量碱(加碳酸钠是为了增加面条的劲度,吃起来更劲道),导致面条的钠含量特别高,很多人都没注意或者忽视了看挂面的营养成分表。
你看这款挂面钠含量高达60%,吃2两(100克)这种挂面就相当于吃了克1200克钠。煮面条时一般都会再加点盐、酱油等入味吧,在吃面时还会搭配些卤子、炒菜、凉菜等,盐、酱油、卤子等都含有钠(盐),注意这只是一顿饭你所摄入的钠,假设一天吃两顿面条,那么你所摄入的钠(盐)早已远远超过一天钠的推荐摄入量2300毫克。
长期高钠饮食,会导致血压升高,大大增加了患高血压的风险。所以,建议像我一样爱吃面条的人,在选择面条时,一定要查看面条的营养成分表,关注一下钠的量,钠含量越少的面条越健康。另外吃面条时,一定要搭配大量蔬菜少量肉,会更营养更健康。
经常吃挂面会诱发高血压,经常吃挂面会加重肝脏负担,会影响肝脏排毒功能,也会影响肾脏的健康,经常吃挂面会造成不良影响,尽量少吃加工面食,经常吃加工类的食物对人体会造成不利影响,因此大家要少吃钠含量高的挂面。