紫薯山药粥 山药粥营养又美味 这6个好处让人眼前一亮
很多人都听说过山药这种食材,或许还挺喜欢吃,习惯将山药和一些进补的食材熬汤食用,能给身体带来不少的好处。不过,可能有些人并没有听说过山药粥。山药粥其实也是一种常见的粥,还可以算是一道传统的药膳,做法比较多。其具有比较高的营养价值,味道也比较好,在人群中比较是比较受欢迎的。而且,山药粥可以滋补养颜,女孩子食用后效果应该是不错的。
有一种说法是,山药粥又可以被称为神仙粥,这是因为山药粥被认为有可以延年益寿的功效,所以得此美称。除此之外,山药粥还被认为有治疗泻痢、闭经以及虚脱等症状。
那么,山药粥真的有如此神奇的功效吗?食用山药粥又会带来什么好处呢?具体分析如下:
1、益脾胃。适量食用山药粥,是可以补气血和健脾胃的。脾胃是人体气血的根本,脾胃得到了很好的调理,气血自然也就顺畅了,人的身体也就没有那么虚弱了。脾胃虚弱或体弱的人适当吃上一些山药粥,对身体是有好处的。
2、祛湿补肺。山药本就被认为可以帮助人体去除体内的湿气,而且可以化痰润肺。将山药与薏米等一同熬粥食用,是可以祛湿补肺的,而且薏米也是可以帮助去除体内湿气的。将这两种食材煮粥食用,味道不错,效果更佳。
3、补肾。山药有固肾的作用,如果将山药和芡实一同煮粥食用,是可以帮助生精的,所以山药粥也可以被认为是补肾的良品。肾虚的人长期食用,对身体是有好处的,精气神也会慢慢变好。
4、增强体质。山药粥中蛋白质和维生素丰富,还含有钙、锌、钠等微量元素,对人的身体是很有好处的,食用后可以增强体质。如果是缺乏食欲,坚持吃一段时间的山药粥,可以促进身体的健康。
5、有利于人体的消化。山药粥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,这些物质是可以促进人体肠胃对食物的消化吸收的,而且对肠胃的影响也不太大。如果出现了厌食的情况,不妨试试山药粥,在一定程度上是可以缓解症状的。
6、提高记忆力。山药粥中的卵磷脂也比较丰富,这种物质是可以帮助增强大脑的活力,有助于缓解大脑疲劳。在一定程度上还能修复受损的脑细胞,可以提高人的记忆力,进而提高学习和工作效率。
