胃胀气经常打嗝怎么办 胃胀气怎么办 教你缓解胃气胀的小妙招
胃胀气怎么办 教你缓解胃气胀的小妙招
胃胀气怎么办?这是很多的朋友都会遇到的一个,我们胃气胀的时候,除了吃药,其实还有很多小妙招,只要我们这一饮食,还有在吃的东西的时候尽量避免会引起胃气胀的食物比如洋葱、白萝卜等,多食用高纤维的食物,还有喝醋,或者米汤,饭后走动都有利于缓解胃胀气的问题。
胃胀气不消化怎么办?
喝食醋缓解胃胀气
当出现胃胀气的情况时,可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解,每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。
喝粥汤治疗胃胀气
感觉腹部胀气,并且胃部有灼热的感觉,可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。
热敷、按摩肚子可以缓解胃气胀
躺在床上或者沙发上,双脚弯曲,然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子,这样可以促进肚子内的气体排出,胃胀气的症状自然得到有效的解决。
胃气胀应避免的食物
胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
胃气胀不宜搭配的食物
食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛nai不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
胃气胀可以服用助消化药物
很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的,因此服用一些如胃复安、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。
嚼米汤可以缓解胃气胀
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
如何避免胃胀气
胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯: 吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑。 平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。 少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这也是产气的元凶。
豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气。 有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。 饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
胃胀气的因素有哪些?
胃胀气主要的因素还是我们饮食不卫生,还有吃东西的时候狼吞虎咽的结果,还有就是我们喝水太水,水果也吃少了造成了便秘,吃的东西油腻也是其中的一个因素,还有就是经常熬夜,作息时间没有规律。
胃胀气怎么办?小编俩教你缓解胃胀气的方法,除了小编以上介绍的意外,我们要适当的食用高纤维的水果,多喝水,饭后不能马上就坐下,饭后我们可以适当的散步,走走更加的健康,
