如何提升身体阳气 提升人体阳气的保健方法

2018-08-06
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文章简介：       最近,总感到不爽,脖子总觉僵硬,左肩总是隐隐的酸痛,从没有的不舒服的感觉,与朋友说起,说是天气太湿,喝点祛湿茶吧,试过---没有明显的改善;运动量加大了些,特别是双肩的运动和按摩都有加量--仍难以很好地缓解;想去泡泡温泉,松弛松弛,但老是抽不出时间,或是说有计划没行动.如何提升身体阳气 提升人体阳气的保健方法     今天遇见一老朋友,她气色很好,很兴奋地问起我运动坚持的如何,她是按我的建议一直做着背部撞墙的运动,效果显著,原来的腰酸背痛,双肩疼痛早已没了踪影,现在仍坚持每天早上撞

       最近,总感到不爽,脖子总觉僵硬,左肩总是隐隐的酸痛,从没有的不舒服的感觉,与朋友说起,说是天气太湿,喝点祛湿茶吧,试过——-没有明显的改善;运动量加大了些,特别是双肩的运动和按摩都有加量——仍难以很好地缓解;想去泡泡温泉,松弛松弛,但老是抽不出时间,或是说有计划没行动。

如何提升身体阳气 提升人体阳气的保健方法

     今天遇见一老朋友,她气色很好,很兴奋地问起我运动坚持的如何,她是按我的建议一直做着背部撞墙的运动,效果显著,原来的腰酸背痛,双肩疼痛早已没了踪影,现在仍坚持每天早上撞墙,感觉舒服极了。

如何提升身体阳气 提升人体阳气的保健方法

一语惊醒梦中人,背部撞墙法,确实很好的提升身体阳气的健身运动,对颈椎病、颈肩综合症有很好的治疗作用,这是我曾经使用过也验证过且推荐给朋友的办法,因时间久了没用就忘了,要好好地用起来,相信我这不舒服的毛病很快就会消失的。今晚,试了一回,感觉舒服多了,赶紧敲下它的方法,希望能惠及朋友哦。 

如何提升身体阳气 提升人体阳气的保健方法

      背部撞墙的具体方法:离墙15—20厘米站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后,再撞击,约一秒钟撞一下,并随着撞击的节奏自然呼吸。依次从背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部,争取整个背部全部撞到。每次约10分钟左右即可。