肝肾阴虚原因 莫名的出现五心烦躁 失眠易累 当心是肝肾阴虚!

目前我们生活水平提高了,但是竞争力越来越强,所以人们的压力也是很大的,很多人会经常感到莫名其妙的烦躁,晚上失眠睡不着。在中医理论上有:“心主藏神、肝主藏血,肾主藏精”之说。所以从中医角度上讲,经常性的失眠多与肝肾阴虚,精血不足,心神失宁,水火不济有关。

肝肾阴虚是什么呢?

肝阴虚和肾阴虚合并成为肝肾阴虚,肝阴虚主要是由于肾阴虚、肾气不足导致的肝阴虚。

是不是肝肾阴虚,30S自测一下:

失眠多梦

白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上班打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着,但很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。这是因为肝肾阴虚导致的。

腰膝酸痛,易疲劳

腰膝酸软是中医所说肝肾亏损的一种症状。如果经常出现腰膝酸痛的症状,不用想,肯定就是肝肾阴虚了,肝肾阴虚体质会让人感到特别疲劳,还没做什么就会感觉到身心疲惫。

口干舌燥

口干舌燥的情况一般都是津液损耗的原因,肝肾阴亏损、滋养功能不足引起的。如果经常会口干舌燥,一定要注意,尤其是和很多水仍然会口干舌燥的人。

面色无华、眼睑浮肿

肝肾阴虚的人,一般多表现为脸色没有光芒,看起来气色不好,并且眼睛会浮肿。中医认为肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是容易被发现的部位,黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题,因此出现这种情况时一定要注意。

如果你有2个以上的症状,多半是“肝肾阴虚”了,这时候一定要重视起来了。

肝肾阴虚会引起耳鸣健忘,年纪轻轻就会出现耳鸣是一件多么可怕的事情,晚上失眠,想睡就是睡不着,好不容易睡着了,有一点点动静还会吵醒,经常心烦意乱,所以调理肝肾阴虚不可小视!专家强烈建议:从食疗做起。

食物一:香菇 相传朱元璋在宫中经常食用香菇,而且还称它“长寿菜”。中医认为,香菇性平味甘,无毒,入肝、胃经,具有补肝肾、益气血的作用。冬天经常吃一些香菇,还可以补气养血。

食物二:葡萄

中医认为,葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄皮也很不错,建议带皮吃,如果觉得口感不太好,可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。

食物三:枸杞

枸杞子性平味甘,是中医最常用的滋补肝肾的中药,民间也习惯用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾。对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。

食物四:茯苓玉竹茶

茶最早形成于清末时期,经过数百年的传承与发展,赋予了茶更多的功效。 其中河茯苓玉竹茶较缓和,在人体内比较好吸收,能通过调整人体的气血阴阳,达到滋润保养、阴阳调节等多种作用,调理肝肾阴虚。

食物五:山药 凡是有肝肾阴虚导致的症状,可以通过日常吃山药来调理。山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

要观察身体的状况,不能忽视任何一点。俗话说:“心静眠自安”。建议在睡前不要想些烦恼事,可用温水泡个脚,或者做一套自我