功夫瑜伽插曲 特种部队开练“功夫瑜伽” 与传统瑜伽有何不同
法制晚报·看法新闻(记者 杨小嘉 通讯员 吕远)“绷脚,腿要直,往上甩,再高,手按直,上身不要晃。”2018年1月18日,满满雄性荷尔蒙的军营里,女教员赵扬正在向官兵们展示瑜伽通身术这个“独门秘籍”。刚与柔、军人与瑜伽这两个因素的组合形成了巨大的反差。
随着实战化训练的深入推进,军人的训练任务也日趋繁重,每天基本在8小时以上,特种部队尤甚。第80集团军某特战旅的官兵由于长期大强度训练,出现了身体僵硬、柔韧和协调性差等症状,部分官兵因此还出现了伤病,制约了战斗力的提升。
为打破瓶颈,特战旅党委经多方论证和实地考察调研,了解到瑜伽通身术不仅可以疏通筋脉淤堵,调整身体用力不均、局部发力的错误运动习惯,还能排查身体的病痛点,对单兵作战能力的提升有很好的效果。
去年10月底,该旅政委武仲良邀请赵扬来到驻地为官兵们进行授课辅导,并对该旅挑选的7名骨干进行了为期20天的“特训”。如今,随着这些小教员的学成归来,该旅也掀起了军营版的“功夫瑜伽”热。
再次来到特战旅,赵扬主要是给全旅官兵进行答疑解惑。晚上7:30,大礼堂灯火通明,赵扬在给战士们示范讲解她专门为军人设计的特种兵瑜伽通身术“基础13式”、“进阶14式”。一个动作下来,大家满身大汗,坚持到最后时四肢发颤,脸上表情纠结,这让官兵对挂图中不理解的地方有了更为清晰直观的印象。
详细解析了几个高难度动作后,为了提高大家的学习兴趣和增加这套瑜伽通身术的说服力,赵扬请战士上前与她练推手,别看赵老师身材娇小,可对于力量的运用却是这些特种兵所不及的,与之互动的官兵竟无一人能敌。“主要是心理上缺乏耐心,生理上发力不对,瑜伽通身术就是能让人从心理和生理上均能得到有效锻炼的方法。”赵扬解释道。
这套瑜伽通身术和传统的瑜伽有什么不同,为何能走进军营?赵扬称,她创造的这套瑜伽通身术与传统瑜伽最大的区别就是:理论上揉合了中国哲学思想、内家拳法以及中医等中国传统文化。练习者需要根据早晚的温度、湿度和每个人的身体状况的不同,因地制宜、因人而异地练习。
比如传统瑜伽早晚都能练拜日式,而瑜伽通身术主张晚上不练;传统瑜伽主张冬季光脚穿短裤练习,而她认为必须要保暖;并且南北方人练习应该有差异,不能是同一种套路。
一开始大家对于练习瑜伽这种“女人才干的事”不以为然,然而练习过一段时后发生了改观。瑜伽集训队负责人杨冠群说,训练时很累,但完了感觉精神很好;尤其是针对腰和膝盖的病痛,能够得到有效的治疗,进而达到康复。来自大凉山的何尤说,之前跑步韧带受伤,做动作时都不敢伸直,绷得疼;在练了两个月后,现在敢伸直了。
杨冠群说,练这套动作,最难过的是前四天,每天起来人像变成一个生锈机器似的,整个人是慢动作,压腿压得几个大男人嗷嗷叫。但要能坚持下去,慢慢就能体会到训练的好处了。他经过一个多月的锻炼后,以前训练要用泡沫轴缓解肌肉酸疼的,现在跑完步用瑜伽通身术拉伸一下,第二天一点痛的感觉都没有了。
训练有效果,但也要熬得住苦,有多苦?这两个例子非常能说明情况:集训期间,为了不落下军事训练,马海比尔给自己“开小灶”,来到健身房训练时发现竟然骑不动健身车,踩一下腿像要断了似的,最后他只好跑步锻炼耐力。集训时由于练功房温度低,赵老师和助教都戴着披肩,可一到训练展开,这些小伙子就练得浑身大汗、热气腾腾的,练功房的玻璃上都是水蒸汽。因此集训官兵被赵老师戏称为“人形暖气”,那时已隆冬时节。
