夏季养生饮品德家蒲可可:夏季养生饮品特饮

2019-02-10

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文章简介：不知不觉,夏日的脚步已经到来.炎炎夏日,许多人会选择饮料解渴降温.进入夏季,我们开始寻找适合夏季的养生要诀.其实要诀就在日常生活中!我们要注意哪些事情应该做哪些不宜做,这样才能保证我们对安然度夏.德家蒲可可:你的夏季养生饮品.夏季养生饮品德家蒲可可:夏季养生饮品特饮夏季人体消耗较大,运动调摄应动静结合,可选择游泳.钓鱼.散步.慢饱等,但是运动量要适度,不可过于疲劳.而且不宜在烈日下或高温环境中进行运动锻炼,最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动,运动时应穿宽松.舒适.吸汗又有良好透气性的棉织物

不知不觉,夏日的脚步已经到来。炎炎夏日,许多人会选择饮料解渴降温。进入夏季,我们开始寻找适合夏季的养生要诀。其实要诀就在日常生活中!我们要注意哪些事情应该做哪些不宜做,这样才能保证我们对安然度夏。德家蒲可可:你的夏季养生饮品。

夏季人体消耗较大,运动调摄应动静结合,可选择游泳、钓鱼、散步、慢饱等,但是运动量要适度,不可过于疲劳。而且不宜在烈日下或高温环境中进行运动锻炼,最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动,运动时应穿宽松、舒适、吸汗又有良好透气性的棉织物为好,便于身体散热。夏日外出旅游,尤其是海滨和山区,即可以消夏避暑,令人心旷神怡,又可达到疗养、锻炼,促进身体的健康。

夏季人体代谢增强,营养消耗增加。同时夏天人们的食欲减低,消化吸收不良,均可导致机体营养素代谢的紊乱,甚至引起相应的营养缺乏症和其它疾病。为此,夏季的饮食,要补充足够的蛋白质、维生素、水和无机盐,以保障身体的需求。同时,要多吃一些能够清热、利湿的食品,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草霉、西红柿、黄瓜、绿豆等。但生食瓜果蔬菜一定要清洗干净,防止夏季肠道传染病。鱼、蛋、肉等食品要注意保鲜防腐。