女人提高免疫力的方法
免疫力低下,就很容易生病。所以我们在日常生活中,都尤为注意免疫力的提高,只要提高了免疫力,疾病也不会经常来烦着你了。那么对于女人提高免疫力的方法有哪些呢?想要知道的女人们,一起来看看就知道了。
1、食用乳清蛋白的幼鼠可增加肠道中自然杀伤细胞的数量,从而增强肠道免疫,降低肠道病毒感染的几率。乳清蛋白可提高免疫系统对抗原的辨认,对适应性免疫反应有显著的活化作用。乳清蛋白除了可降低过敏反应外,还可抑制TH2免疫反应,此抑制作用与肠道调节T细胞的数量增加有关。
2、香菇菌丝体可促进吞噬细胞分泌IL-1β,再活化T细胞生成IL-2。被感染的小鼠口服香菇多糖后可增加感染小鼠的存活率,并活化树突细胞分泌IL-12。香菇菌丝体多糖与糖蛋白区分物促使小鼠脾脏细胞生成IFN。香菇中除了具有免疫调节活性成分β-葡聚糖外,还富含α-葡聚糖的萃取物,称之为活性己糖相关化合物(AHCC),可增加感染动物的存活率,并提升血清IgM与IgG的生成。
3、大豆胜肽可增加血液中自然杀伤细胞及巨噬细胞比例,并可加强吞噬活性,主要刺激活化细胞性免疫反应。大豆异黄酮可抑制IL-6等炎症因子的生成,且证实是透过TLR受体与NF-kB的信息传导路径进行调控。在炎症的情况下,补充异黄酮可降低肠炎与类风湿关节炎的发生;不但降低IFN-γ,而且促进IL-4生成。
大豆异黄酮可抑制炎症反应并减缓低I型免疫反应倾向性疾病的发生。但在卵巢切除的动物实验中发现,补充大豆异黄酮会降低胸腺的重量,影响T细胞的成熟,对免疫细胞的发展有负面影响。
4、薏仁中多糖的成分具有抑制补体过度活化的作用,可减缓炎症反应的诱发。薏仁可降低COX与NOS,进而降低PGE2与一氧化氮等炎症因子的生成。补充薏仁不但能增加自然杀伤细胞与Tc活性,还可增加IL-2生成,抑制过敏原专一性IL-5的分秘。
5、山药糖蛋白可活化自然杀伤细胞与吞噬细胞等,并证实可由TLR4传导途径,促使巨噬细胞活化生成TNF等细胞激素。
我们看着上文一些数据,我们是不是觉得很陌生呢,不知道在说什么的感觉!其实免疫力不简单,我们要提高的话,也是需要时间的,不是说你想提高就提高,要有个时间的过渡,这样我们的免疫力才会稳定,不会那么容易下降。
