中医养生知识顺口溜 中医养生顺口溜 简单易懂 每个人都要学会
三天不吃青,两眼冒金星;宁可食无肉,不可饭无汤;晨吃三片姜,如喝人参汤;寒从脚上起,病从口中入……祖上的老中医给我们传下来许许多多的智慧顺口溜,今天总结出来,告诉身边的亲人朋友。
养生八大忌
1、忌早起科头
“科头”指的就是早起不戴帽子。很多人喜欢起个大早去公园里锻炼一会,这个时候的阳气正旺,但是也很柔弱,很容易受到寒邪的侵袭,如果早上不注意头部保暖,很容易让寒邪入脑,造成疾病。
2、忌阴室贪凉
养生就是养阳气,如果一个房间里不能获得足够的光照,就会阴气较重,气温低,如果长期带着这种环境下,寒邪会由表入内,造成一些列疾病。
3、忌湿地久坐
有些人对潮湿不太理解,认为就像是洗澡一样,时间久了皮肤表面的水分就能风干蒸发,其实真正的湿邪是不能直接的进入体内,但是机体之气和外界之气是相互感应的,因此要避免在潮湿的环境中久坐。
4、忌冷着汗衣
一出汗衣服会变湿,这个时候的皮肤,毛孔是张开的,对外邪气的抵抗能力会下降,寒邪趁虚而入。因此,出汗很多厚,要及时的把汗擦干,或者是及时的干燥衣服。
5、忌热着晒衣
中医任务久晒之衣有热毒,不宜立即上身。虽然听起来有些夸张了,衣服晒得干爽之后,有一点暖暖的温度,不会对身体造成什么危害,但是如果是患有热病还未痊愈的人,要适当的注意,不要穿晒过或烘烤温度过高的衣服。
6、灯珠照睡
有些朋友喜欢开着灯睡觉,觉得有安全感或者是起夜方便。但是光明的性质是属阳的,人的睡眠需要阳气入阴,在灯光的照射下,阳气难以潜入阴,造成神魂不安,降低睡眠质量。
7、忌夏月凉水抹席,冬月热火烘衣
这两个习惯可能并没有那么大的危害,现在也很少有人烘烤衣服了,但是本条仍然有现实意义,也就是不能图一时的痛快而违反季节规律。夏天不要贪凉,把空调温度调得过低,容易导致出汗不足,气机不能充分打开;冬天也不能贪热,把暖气开得过热,容易导致出汗太多,精气外泄。
8、忌久观演剧
这一条是教我们注意养神。现在电视节目非常多,不同年龄、不同类型,非常丰富,不能过分沉迷于此,因为我们在观看节目的时候,会不知不觉的随之而动,中医认为“心是君主之官“,如果君主整天追逐声色犬马,就不能很好的体察民情,身体就有了不平衡的感知,所以娱乐要适度,避免久视久听而伤神。
