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追求健康生活就要养生,养生是我们健康延年益寿的一个大课题,下面小编整理了一下关于健康的优秀软文,希望对你有帮助!
过度节食更易得脂肪肝
专家说,过度节食导致脂肪肝,主要有3个方面的原因。
首先,当人体处于长期饥饿状态时,机体无法获得足够的葡萄糖,和各种脂肪燃烧时所需要的氧化酶类,这将导致机体为了弥补体内葡萄糖的不足,将身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质调动起来,转化为葡萄糖。这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一"中转站"转化为热量,让大量脂肪酸进入肝脏。
其次,脂代谢需要脂蛋白,而脂蛋白的合成需要胆碱、蛋白质和必需脂肪酸,如果这些东西摄入不足、营养不良,不能合成脂蛋白,就会影响肝脏的脂代谢,导致脂肪在肝脏大量沉积,从而形成脂肪肝。
再次,节食还会造成糖、脂肪、蛋白质、矿物质和纤维素的摄入不足。在此情况下,机体就会产生代偿,使得糖、蛋白质等都转化为脂肪,堆积到肝脏。
专家任说,控制体重固然是保持健康的方法,但过度节食却会对肝脏造成危害,一定要避免。如果要防治脂肪肝,最重要的是注意饮食均衡,进行适当的锻炼,规律作息,一味地控制饮食,只会导致更大的损害。
本月,胎儿已发育成一个体重可达2200克、身长可达48厘米的健全的小baby了。他全身包裹有皮下脂肪,身体变成圆形,皱纹也少了,皮肤呈现有光泽的肤色;长满全身的细毛开始逐渐消退,脸上和肚子上的细毛已经消失。胎儿的头骨现在还很柔软,而且每块头骨之间留有空隙,这是为了在分娩时使胎儿的头部能
刚顺利通过狭窄的产道。
每当胎儿在腹中活动时,他(她)的手肘、小脚丫和头部就可能会清楚地在腹部突现出来,这是因为此时的子宫壁和腹壁已变得很薄了。这时会有更多的光亮透射进子宫,会使胎儿逐步建立起自己每日的活动周期。
此时,胎儿的肺和胃肠都很发达,已具备呼吸能力,能喝进羊水能分泌少量的消化液。尿也排泄在羊水中。如果胎儿在这个时期分娩,放在暖箱中存活性很大。
母体变化:我的体重,我最大
从孕妈妈的肚脐量起,子宫底部高度约15厘米,从耻骨联合量起约35厘米。到本周,孕妈妈的体重约增加了11~15干克,这时孕妈妈的体重已经达到最高峰。子宫整体位置的下降,使胃、胸部的憋闷感减轻。但同时也使膀胱受到的压迫增加,越来越尿频,阴道分泌物也因而增多。子宫口及阴道变软,正在为分娩做好准备。子宫的收缩,使腹部胀满、发硬。如果间隔15分钟左右子宫有规律地收缩1次,那就是临产的先兆了。
由于胎儿增大,并且逐渐下降,相当多的孕妈妈此时会觉得腹坠腰酸,骨盆后部附近的肌肉和韧带变得麻木,甚至有一种牵拉式的疼痛,使行动变得更为艰难。日益临近的分娩会使孕妈妈感到忐忑不安甚至有些紧张,此时,多和丈夫、朋友或自己的妈妈聊一聊,会得到更多的安慰和鼓励,可以稍稍缓解一下自己内心的压力。
怀孕6周,孕妈妈的妊娠反应开始明显。由于雌激素与孕激素的刺激作用,孕妈妈的胸部感到胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出且颜色渐渐变深。在月经逾期不至的10多天后,多数女性会时感困倦、排尿频繁,常在清晨起床后感到恶心或频繁呕吐,同时出现头晕、食欲不振、恶油腻食物等现象,但对酸性食物有了兴趣,或是突然非常想吃某种东西,且欲望难以遏止。这就是早孕反应,一般在怀孕12周后自行消失。
此时,孕妈妈的基础体温持续升高。如果还没有做早孕检查,该去医院了。不要忘记在医生指导下继续补充叶酸。
下面的一些小措施可以缓解你的呕吐症状:
1.多放些手绢、纸巾和塑料袋在你的手袋里,以备不时之需,避免一些尴尬。
2.要吃早餐。即使你不想吃,也要少吃一点,哪怕是一片面包。这样,对你的胃有好处,可减少呕吐次数。
3.如果你的血糖低或者总是感到饿,你可以随身携带、偶尔进食一些适合你的小零食,比如果汁会比茶或咖啡更适合孕妇。
4.如果妊娠反应特别严重,要请几天短假存家休息。
5.如果你是"一线"工作人员,如接待员、导购员等,要提前和你的同事或拍档打好招呼,以便他们在你去洗手间的时候随时接替你的工作。
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