阳气不足吃什么食物 阳气不足脚冰凉记住多吃5种食物 滋养健脾
我们常常会听到同事或者朋友太累的时候吐槽自己:“我好虚啊”或者“都累得虚脱了”,这里面的虚,除了指虚弱之外,其实还有一层含义是指阳虚。那么什么叫做阳虚呢?
首先我们要知道阳气是什么。阳气是人体内一种力量,它不像别的器官一样能被看见,还能被摸得着。阳气既看不见,也摸不着,但是它却十分重要,是我们精气神的重要支撑。那么所谓阳虚的,自然就是阳气不够,然后就会有各种各样的身体毛病。那么一般阳气不够的人是很容易被判断出来的,因为他们有以下的特点:
特点一:手脚冰凉,怕寒耐热
有的人天生就不怕热,但是却十分的怕冷,当秋天别人还在穿短袖的时候,他就已经把大棉袄穿上了,这样的人多半是阳气不足。
特点二:嘴巴淡淡,容易拉肚子
要是你经常感觉到吃什么东西都好像没味道,而且还经常拉肚子,除了是因为体内湿气过重之外,还要有一种可能就是你阳虚。
特点三:无精打采,气色不好
阳虚最影响也最容易被发现的就是人的气色,阳虚的人多半脸色泛黄,不够红润,即便你长得白白胖胖,看脸色也还是一副病殃殃的样子。
要是你有以上的特征的话,那么你很有可能就是阳虚。那么阳虚会让人脾气暴躁,而且做什么事情都提不起精神。那么阳虚的人自然在冬天要注意穿衣服,不要让自己冻着了。其次,阳虚不用吃药,我们完全可以通过一些美味健康的食物来改善。下面为大家推荐几种好吃又能够补充阳气的菜肴。
第一:山药羊肉羹。
缺乏阳气,很重要的一件事情就是滋补。冬天最滋补的,当然就是羊肉啦。羊肉可以滋补御寒,对于手脚冰冷的阳虚的人来说是再好不过了。我们可以在寒冷的冬天打羊肉煲火锅,暖暖的,很好吃。也可以尝试新的吃法,山药羊肉羹。把羊肉炖熟切好,加上熬出来的羊汤,加上山药一起再炖个二十分钟,美味的山药羊肉羹就做好了。
第二:番薯糯米粥。
番薯是很有营养的杂粮之一,可以促进肠道蠕动,而糯米则是补气的食物,番薯我们可以直接隔水蒸,可以做成番薯糖水,而糯米可以和冬瓜一起煲汤,拿起是番薯和糯米也可以放在一起,熬成番薯糯米粥,对补充阳气也很有帮助。
第三:南瓜薏仁粥。
南瓜可以说算是蔬菜里面最甜的一种了,它可以健脾胃,改善体寒,我们经常可以喝到南瓜粥或者南瓜羹,那么其实我们可以在南瓜里加入少许的薏仁,能够改善受到湿气影响的阳虚。
第四:红枣山药羹。
这一个会比较适合女性,红枣是补血美容的食材,但是红枣本身又自带燥热的特性,因此和山药一起炖,山药的温和可以抵消掉红枣带来的上火等问题。
第五,红糖煮鸡蛋。
红糖向来都是女性最爱的东西之一,红糖姜茶更是生理期时女性的贴心好友,但其实红糖还可以用来煮鸡蛋,不用多说大家都知道鸡蛋的好处,那红糖可以暖身驱寒,和鸡蛋搭配一起,不仅可以补充阳气,还是一个特别新奇的组合。
