子午觉什么季节睡秋冬季节睡个“子午觉”可美容

2019-07-06

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文章简介：据医师介绍,冬季保证"子午觉"关于工作压力较大的白领们非常严重.子时是指晚11 点至凌晨1点,从中医理论来讲,这个功夫段是"肝经循行功夫",假如肝功效紊乱会产生"胸胁满闷.口苦咽干.不欲饮食.心烦喜呕"等症状,所以白领们一定要注意尽可能在夜晚11点之前就寝,到达养肝的目的;而午时是"心经循行的功夫",如心功效紊乱会产生"胸闷胸痛.心慌汗出,乏力,失眠健忘"等症状,所以白领们每日中午都应该抽出15分钟功夫小憩

据医师介绍,冬季保证"子午觉"关于工作压力较大的白领们非常严重。子时是指晚11 点至凌晨1点,从中医理论来讲,这个功夫段是"肝经循行功夫",假如肝功效紊乱会产生"胸胁满闷、口苦咽干、不欲饮食、心烦喜呕"等症状,所以白领们一定要注意尽可能在夜晚11点之前就寝,到达养肝的目的;而午时是"心经循行的功夫",如心功效紊乱会产生"胸闷胸痛、心慌汗出,乏力,失眠健忘"等症状,所以白领们每日中午都应该抽出15分钟功夫小憩,到达养心的目的。

冬季饮食注意适度温补

医生认为,关于企业白领都亚健康高危人群来说,冬季饮食一定要注意不吃咸味的东西,增多苦味的东西以养心。多吃营养丰富、热量较高的食物御寒,进行适当的温补:例如多食羊肉、牛肉、海参、狗肉、鹿肉、乌鸡、栗子、薯蓣、山药、黑米、黑豆、红豆等;也可经过药膳来调理身体,例如当归生姜炖羊肉、人参枸杞乌鸡汤、黄芪炖鸡等都才能起到温补的作用;在果蔬方面,可适当多选用苹果、柑桔、香蕉、秋梨、柿子等水果。