女人养生秘诀 白娘子赵雅芝养生秘诀 女神葆少女容颜
2019-03-24
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文章简介：[健康养生 中老年人养生]看到赵雅芝,很多人仍旧会想起那部<新白娘子传奇>,这部剧的首播也已经是1992年的事情了,已是20多年之前的事情了.但是现在我们看到出现在电视里的赵雅芝仍旧那么年轻,岁月俨然没有在她的脸上留下痕迹,那么她又是如何养生保养的呢?去看看赵雅芝养生秘诀吧.女人养生秘诀 白娘子赵雅芝养生秘诀 女神葆少女容颜白娘子赵雅芝养生秘诀 女神葆少女容颜养生秘诀一:注重营养均衡在饮食方面,赵雅芝说,自己是个十分注重健康的人,不一定每餐都要大鱼大肉,也不是山珍海味就最好,平时饮食注重营养搭
[健康养生 中老年人养生]看到赵雅芝,很多人仍旧会想起那部《新白娘子传奇》,这部剧的首播也已经是1992年的事情了,已是20多年之前的事情了。但是现在我们看到出现在电视里的赵雅芝仍旧那么年轻,岁月俨然没有在她的脸上留下痕迹,那么她又是如何养生保养的呢?去看看赵雅芝养生秘诀吧。
白娘子赵雅芝养生秘诀 女神葆少女容颜
养生秘诀一:注重营养均衡
在饮食方面,赵雅芝说,自己是个十分注重健康的人,不一定每餐都要大鱼大肉,也不是山珍海味就最好,平时饮食注重营养搭配,保持均衡,多吃富含维生素的食物,
说到饮食话题,她说:在挑选面包时,就应该挑选粗麦面包,而不是精白面做的面包;吃米饭时,糙米就比普通大米更有营养,含有大量维生素、矿物质等;多吃蔬菜水果,记得炒青菜时不能炒太久,否则容易流失营养等等。
另外,赵雅芝还强调自己并不偏食,基本上想吃什么就吃什么。不做素食主义者,也不一定非要口味清淡,但不会因为喜爱就盲目暴饮暴食,还是比较节制。
养生秘诀二:有氧运动不可少
除了注重饮食之外,赵雅芝还注意保持适当的运动。她透露:自己不会专门到健身馆去做运动量大的运动,而是平时在家时,就边看电视边做简单的有氧体操,如果坚持一段时间,有氧体操做厌了,就改跳绳,或者是揺呼啦圈,也会试着在跑步机上慢跑等等。注意不要让自己对运动有厌恶情绪,把运动带到生活中去,就不会觉得累了。
养生秘诀三:心态保持平和
赵雅芝一直强调自己是把家庭放第一位,事业排第二。她不爱夜生活,作息正常,一日三餐也保证正常,生活十分有规律。
赵雅芝提到,保持心态平和对养颜有帮助。她说,自己的性格比较温和娴静,即使有脾气时,也注意控制情绪,"不乱向身边的人发泄,否则既伤了自己,也伤了别人,影响感情,宁愿通过运动等方法把不好的情绪发泄出去。"
