经期减肥喝水 经期减肥的小窍门瘦成一道闪电!
2019-04-23
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文章简介：减肥已经持续了半个月了,可是却忽然来了月经,这样我还怎么减肥呀?幸好我有减肥的各种秘诀,就算是经期我也一样有减肥法宝的,月经期间我就是照着自己的饮食餐谱来减肥的,早上一般都是需要吃含有蛋白质的食品更营养,中午一般需要吃含有脂肪和能量的肉类来增加体力,晚上的时候我们可以吃一些低糖低热量的水果来控制体重,下面就跟小编一起来看看经期减肥最快秘籍吧.经期减肥喝水 经期减肥的小窍门瘦成一道闪电!1. 肚子上有肥肉一走都晃的朋友,真的到了我们该减肥的时候了哦,夏天穿衣服肚子上容易有一圈一圈的肉,很不雅观的,
减肥已经持续了半个月了,可是却忽然来了月经,这样我还怎么减肥呀?幸好我有减肥的各种秘诀,就算是经期我也一样有减肥法宝的,月经期间我就是照着自己的饮食餐谱来减肥的,早上一般都是需要吃含有蛋白质的食品更营养,中午一般需要吃含有脂肪和能量的肉类来增加体力,晚上的时候我们可以吃一些低糖低热量的水果来控制体重,下面就跟小编一起来看看经期减肥最快秘籍吧。
1、 肚子上有肥肉一走都晃的朋友,真的到了我们该减肥的时候了哦,夏天穿衣服肚子上容易有一圈一圈的肉,很不雅观的,好多衣服都穿不上,经期减肥的话早上一定要只吃两个鸡蛋,喝上一杯酸奶,蛋白质够多了,还助消化。
2、 经期减肥也是要注意营养的,中午我们可以吃点肉,低脂少热量的牛肉挺合适的,可以吃红烧牛肉,也可以吃红烧鸡肉,都比较低脂少热量,还能保证经期营养高不会引起月经不调的症状。
3、 经期晚上的时候可以适量的吃水果来当晚餐,最好可以将水果在温水里热一下,温热的水果吃了经期才不会肚子痛,水果热量比米饭低多了,晚上吃水果肯定是容易瘦的,经期的姐妹们可以试试。
看了我的经期减肥最快秘籍大家是否有感触呢?有没有想试一试的冲动,一个经期六天下来我用这个方法瘦了四斤,现在已经是下百的美女一玫了,羡慕吧。
