大周天通后的力量 第五阶段:初通大周天(三)

酷暑终于开始减退。练功开始回到原来状态。早起恢复动功,上午盘坐。动功之后再盘坐,觉得底盘十分稳固,放松入静好。意守心窝,不一会,心窝部就热了,热的面积很大,几乎是心窝高度的横断面,过了一会,气感自然流向丹田,意念也跟了下去,丹田带动相同高度的横断面整体发热。这样,整个胸腹、腰背温热成片。两前臂也同时温热。以为盘坐了很长时间,收功时发现才43分。

下午。盘坐40分。从呼气注意心窝部开始,很快胸腹部就热了。意念可以较长时间在体内处于无所依附的游离状态。可能是呼气注意的意念重了,一阵心烦涌上来。我先是停止了对呼气的注意,然后试着让意念离开对心窝部的意守。

我以为意念失去了附着点不行,会杂念丛生,只有出现虚空才能很好的在体内保持游离状态。没有想到,意念会很安静的在体内自在。而任督二脉的气流,由于没有了意守和对呼气的注意,热度减低,但气更稠厚,更坚实有力,上上下下的环流更稳定、更扎实。

原来对坐姿的重视程度不够,特别是细节不注意。今天发现当肩背挺拔不够时,气上至头颈不踊跃,调整一下,拔伸肩背后,气就蠕动着,一股一股、一层一层涌上来。可能原来经常出现的头胀、颈酸痛,和督脉不通畅有一定关系吧。姿势问题如此重要。

自我点评:也许是炎热夏天的缘故,意守心窝部,真气聚集化热,带来了心的焦虑。于是就弃守了。当任督环流稳定后,真气充足时,即使不意守,也能自动环流。在环流基础上,任督脉的真气逐渐向大周天扩散。所以,两前臂气感明显。(2012.2.1)

任督脉通后,要让真气说了算,真气自有自己的运行规律,意识不要越俎代庖,做多余的事。跟着真气的感觉走——将此作为通小周天后的练功原则。

早晨照例是动功。上午开始盘坐。从意守心窝部开始,发觉不注意呼气时,真气启动较慢,就把注意呼气加了进去。不一会,真气环流开始,待其稳定,意守与注意呼气的意念一起撤去,让心神自在休息。真气不紧不慢的环流着,如温水轻轻荡漾,让人踏实、恬静。

过了一会,脑子里突然蹦出一句话:气以温养而无害。这句话开始在脑海中沉淀,意念很长时间浮着在这句话上。尽管对任督二脉未加任何意念,真气在运行中还是过热了,出现心烦。我用“呵”字诀泄心火,心烦缓解。

过了一会,身体发热,我将握固的两手分放在两腿上,散掉热气。盘坐48分,真气始终在循环,两臂也有明显气感。右侧肩周炎的部位第一次出现酸痛,痛感进一步加重,感觉不适,就收功了。

今天的气感过强现象,是不是注意呼气过重造成的?下次不注意呼气试试。

下午。除了练功,什么也不想做,于是就开始练功了。从意守丹田开始,不注意呼气。很快丹田就热了,担心热得过度,意念立即撤离。过了一会,感觉到了昏沉,就张开了眼睛。盘坐38分。

自我点评:通了小周天后,意念有了一种如释重负的感觉。加上不用意守,周天环流可以自动完成,真气自动向大周天扩散,意守就变得有些勉强。加上任督二脉通畅程度尚不够,意守过重反而出现“壮火食气”的过热现象。因此,便改为先守后弃。(2012.2.1)

每天不可缺少的“真气浴”

    我在日本生活多年,养成了每天沐浴的习惯。

    日本是个多火山的国家,火山造就了温泉,温泉成就了日本人喜欢泡澡的习俗。可是,我却没有学会泡澡,而是喜欢上了淋浴。每天让莲蓬头涌出的细细水柱,从头到脚抚慰一下身体,一天的疲乏顿时烟消云散,好不惬意。

    自从成了一个修炼者,渐渐的和自己身体内的“真气”交上了朋友,对“沐浴”便又有了新的感受。由开始只能感受到真气的存在,到慢慢体悟到真气运行的特点和规律,再后来就开始享受真气顺畅的运行于身体所带来的种种舒适、美好的感觉了。

    位于脐部以下的下丹田,好似一部真气发动机,而呼气则是供给发动机能量的动力。每一呼气,下丹田都会带动这部发动机的转动,将真气源源不断的输送到任、督二脉。这部发动机克服阻力做功的力量是很大的,能随着呼气,克服地心引力,把真气经后背的督脉推送到头顶,再沿前额、鼻柱返流下来。因此,每一呼气,就如同打开了真气流动的开关,使气流沿头面部不断流下,涓涓细流,仿佛一次真气浴。

    真气不但不断的顺前额流下,还全方位的渗入身体各个角落,让体内体外,整个笼罩在真气之中。这时,人与气已经毫无界限的融为一体,搞不清楚是人在气中,还是气在人中。一派氤氲气化的景象。

沐浴可以冲刷掉身体上的污垢,得到清洁,真气浴则可以荡涤掉身体内外一切病气、浊气,获得健康与永不枯竭的生命活力。