筷子腿的腿围多少 怎样瘦肌肉型小腿 几个步骤让你拥有筷子腿
拥有纤细筷子腿是很多女性梦寐以求的。因为这样的腿会比较好看,穿短裤的时候会有性感的感觉,穿长裤的时候显得比较酷酷的。但是现实生活中,多数女性都是肌肉小腿,看起来粗壮不说,摸起来手感也比较坚硬,这样的腿型给爱美者带来不少困扰。因此,为了能够瘦小腿肌肉型,爱美者尝试了各种各样的方法,那怎样瘦小腿肌肉型呢?只要几个步骤,就可以让你轻松拥有筷子腿。
女性朋友想要让自己的腿瘦下来,首先一定要调整自己的走姿和站姿。这样可以让自己的腿型变得好看一点,首先,爱美者站立的时候,可以将自己的双双腿并拢。然后腰杆要挺直,腹部要缩起来,抬头挺胸。走路的时候要直线走,脚尖要先着地。这样不仅能让腿型变得漂亮,还能避免萝卜腿的出现,对瘦小腿肌也有很大的帮助。
瘦下来腿的时候,爱美者日常可以多做舒展小腿腹运动。爱美者坐在椅子上的时候,可以将自己的双腿自然下垂,腿部要放松十五秒时间。然后将自己的脚往上翘起来,只要距离地板一点点就可以。就这样停留十秒钟,这个时候会发现自己的小腿有一种酸酸的感觉。这个动作习惯之后,时间可以停留得久一点,每天最好是做八组,这样可以让自己的小腿变得柔软,还能让自己的小腿瘦下来。
很多爱美者工作了一天,双脚都会感到疲惫。部分爱美者因为职业的关系,需要长期久站或者长期久坐,这样会导致小腿变得结实不说,而且也会血液不循环。因此,这个时候爱美者可以进行小腿按摩,如果哪里有乳液的时候,按摩之前可以在腿上涂抹乳液。按摩可以采用揉捏按压的方式,力道一定要控制好,可以从小腿上面按到下面,按摩的时候小腿要放松。一段时间后,小腿肌肉会变得非常柔软,渐渐的小腿也会变得纤细一些。
爱美者也可以通过拍打小腿来改变肌肉型腿。首先,爱美者可以坐在地上,先用拳头捶打自己的小腿。接着双腿张开,然后在进行拍打,拍打次数各自五分钟,自然而然的小腿肌会瘦下来。其实,瘦小腿肌是很简单的事情,只要爱美者每天进行腿部运动,改掉不良习惯,不要长期久坐和久站,一个月后爱美者的腿就会变得又细又长。
