养生保健文章 男人必知的养生保健小妙招 切记!

现代社会我们发现一些女性朋友要比男性朋友更注重养生保健,今天提醒男性朋友,还是应该要知道一些宝养生保健的小妙招!否则的话,一旦自己的身体出现了健康问题,就会给自己和整个家庭造成莫大的伤害,那么这些小妙招是什么呢?

1、大蒜缓解疲劳

人们都知道,大蒜具有强大的杀菌能力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗-它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。

2、多吃蚝能补精

男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足时,就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

3、燕麦有益心血管

燕麦、坚果、植物油中含有维生素E,可以预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾,建议男士应多吃这类食物。李志红还特别指出,燕麦中含有丰富的可溶纤维素,可以通过清理胆固醇来保护男人的心脏和血管,减少罹患高血压、中风等疾病的风险。

4、番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100D200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

随着年龄的不断增加,男性朋友患上中风的几率大大增加,毕竟岁数大了,血脂也会偏高,再加上不良的生活习惯与饮食习惯,身体一天不如一天。要想预防中风,预防高血脂,小编推荐各位男性朋友吃一些深海鱼类,这些鱼能够有效预防这两种疾病。

从上面文章我们了解到男性保养和女性保养的方法也是不尽相同的,上面介绍的这五种食物,对男性朋友的健康起着很重要的作用,所以家人或者是朋友,男性朋友,自己应该多吃一些,才能减少各种疾病的发生,只有一个健康的身体,才能有一个幸福的家庭.