冬季养生保健 重阳节老有所“医” 专家支招秋冬季养生保健
2018-11-23
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文章简介：央广网天津10月17日消息(记者王漪 褚夫晴)九九重阳节是我国传统的敬老节日,也被称为老人节.为弘扬中华民族"尊老.敬老.爱老.助老"的传统美德,天津医大总医院保健医疗部(老年病学科)开展爱心义诊活动.冬季养生保健 重阳节老有所"医" 专家支招秋冬季养生保健秋冬季节,老年病学专家提醒老年人多食些滋阴.润肺.补液生津的蔬菜.水果.豆类等食品,少食辛辣食品,注意补充水分,每日不少于2000毫升.为增加御寒能力,可适当摄入含糖.脂肪的食物,多食富含维生素A的食物,如禽蛋.
央广网天津10月17日消息(记者王漪 褚夫晴)九九重阳节是我国传统的敬老节日,也被称为老人节。为弘扬中华民族“尊老、敬老、爱老、助老”的传统美德,天津医大总医院保健医疗部(老年病学科)开展爱心义诊活动。
秋冬季节,老年病学专家提醒老年人多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品,少食辛辣食品,注意补充水分,每日不少于2000毫升。为增加御寒能力,可适当摄入含糖、脂肪的食物,多食富含维生素A的食物,如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。
义诊现场。(央广网发 贺东 摄)
此外,专家提示秋冬季早晚气温变化较大,老年人应注意保暖,防止血管收缩,血压升高,加重心脏负担和呼吸道感染。通过适度的体育锻炼增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。为让环境舒适,室温可保持在22-28摄氏度之间,湿度在50%-60%左右。由于气候变化不定,冷暖交替,给人的生理、心理带来一定影响。因而可通过与朋友交流沟通、参加户外活动及文体活动等方式调整心理。
