王定国与柔奴 102岁老红军王定国长寿经
[健康养生 中老年人养生]红军长征艰苦卓绝,能在这条险途上闯过来的无疑都是英雄,而今经历长征仍健在的红军老战士已寥寥无几,能活过百岁的更少,谢觉哉夫人王定国就是其中的一位。日前谈及长寿秘诀,102岁的老红军王定国说:我也没有什么养生经验可言。对人生来说,有这样几条是需要注意的:经常动动,活络筋骨;饮食上要当心,把好进食关;离休后做点自己感兴趣的事情;关键是心态要好,要知足常乐,不要生不平之念。
102岁老红军王定国长寿经
1913年2月4日,王定国出生在四川省营山县安化乡一个佃户家里。1933年加入中国共产党,1934年随红四方面军长征。解放后曾任最高人民法院党委办公室副主任,还担任多届全国政协委员,1971年离休。
步行是人类良药。按照老红军王定国的级别,她可以坐小汽车。但她尽可能行走,近距离办事走着去;她与普通家庭妇女一样,上街购物买菜;带着孩子们一起逛公园等。92岁高龄时她还重走长征路,探望了尚健在的老战友和房东乡亲,不少路段都是靠步行。
谈起步行的好处,王老说:步行能改善心肺功能,能强健肌肉骨骼,促使大脑分泌内啡肽,这种"快乐荷尔蒙",能帮助人们保持年轻快乐状态,强化免疫系统。步行助我长寿,步行延缓了我的衰老!
在老红军王定国的居室里,四周挂满了她写的书法作品和画的画,书桌上铺开了宣纸和摆放着文房四宝。王老是从70岁时开始学习书法和绘画的,每天30分钟至1小时,常年不断。而今她的书法技艺大有长进,前来索字的人不少,王老总是一一予以满足。
谈到练书法的好处时,王老说:宋朝诗人陆游很喜欢书法,在鉴赏林和靖作品时说:方病,不药而愈。方饥,不食而饱。把书法当药和粮食,足以证明书法对人身心健康之功效。"练书法时,必须排除杂念,凝神静气,物我皆忘,通过科学的指法、臂法、腕法、身法有机地将点画输送到字的结构中。
书写状态会激活大脑神经细胞,使全身气血通融,手臂和腰部的肌肉得到扭转和锻炼,达到强身健体之功效。"她:"我国不少书画家都很长寿,齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均享寿90岁以上,百岁以上的则有朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等。"
