【游泳减肥】游泳减肥的方法_游泳减肥效果好吗_游泳减肥多久有效果
游泳减肥
游泳是很多白领MM喜爱的减肥方式，尤其是夏天游泳，清凉的池水可以缓解夏日的酷暑，全身泡在清水中感觉舒畅无比哦。在所有运动方式中，游泳运动可以说是一项无负重的运动，水的浮力可以帮你减轻许多阻碍，不像其他运动方式需要折腾你的膝关节，这对肥胖的MM来说再合适不过了！想知道游泳的减肥效果如何吗？想知道游泳时抽筋的急救方法吗？接下来妈网百科为你讲解游泳运动的前世今生，让你通过游泳获得理想的减肥效果！
游泳减肥的方法
游泳是MM们的常见运动项目，对于要减肥的MM来说，在游泳时更加注意动作的规范和到位是很有必要的呢，那么游泳的正确方式是什么样的呢？快来对比看看你的哪些姿势时做错的哦！
1、游泳前先做热身运动。热身运动可以有效防止游泳时抽筋，所以MM们不妨先活动下手脚，放松肌肉，为下水做准备哦。
2、下水后先漂浮一段时间。下水后先别急着游泳，在水上漂浮一会，感受漂浮的舒适感，让身体完全适应水中的状态。
3、出水时动作要缓慢。刚开始游泳时不要过于急躁，先试着慢慢游一段时间，让身体适应游泳的感觉，再慢慢加速。 ...
游泳减肥效果好吗
很多MM都很喜欢游泳，夏天一到，就迫不及待地换上泳衣，奔赴各大游泳馆游泳去啦。这些爱游泳的妹子，身材大概不会差哦。游泳作为最能帮助MM减肥燃脂的项目之一，它的减肥效果真的有这么好吗？
关于游泳减肥的效果，我们来看看数据吧！在14℃的水中停留1分钟，其消耗的热量高达100千卡呢，是不是很棒呢！游泳可以使全身的肌肉得到良好的锻炼，另外，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大，在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快很多，可以有效地消耗热量，所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。 ...
游泳减肥多久有效果
游泳是一项有趣的运动，相信很多姑娘都喜欢玩水，每到夏季就跑到各种有水的地方玩耍，相信这些MM平时不太懒的话，身材应该都不错呢。游泳作为一项全身运动，也能帮助KO脂肪，打造完美身体曲线哦。不过游泳要多久要有效果呢？
减肥不是一朝一夕的事情，想通过游泳达到减肥效果，你要保证每周要有3-4次去泳池的时间呢，另外每次游泳不能短于40分钟，否则燃脂效率会低很低哦。这样坚持1个月，你能收到意想不到的瘦身惊喜呢。
据研究表明，人在标准泳池中跑步20分钟消耗掉的热量相当于同样速度在陆地上运动1小时消耗的热量，当然在水里自然不是那么好受的，毕竟浮力很大，一些MM第一次游泳爬起来的时候会感觉全身超重。 ...
