常喝豆浆有什么好处？常喝豆浆的好处介绍！

中国老百姓很喜欢喝豆浆，尤其是在早晨来一杯，既滋润又营养。而在欧美，豆浆被称为“植物奶”。 常喝豆浆有什么好处呢？豆浆是营养学家大大提倡的食品，它作为极大众的一种饮品，已经成为人们饮食上的一个习惯。人们在享受它的美味的同时也在汲取着它丰富的营养。常喝豆浆的好处有哪些，接下来一起来看看吧！

1、豆浆里的蛋白和磷脂含量很丰富，并且还富含维生素以及铁、钙等矿物质。它的钙含量虽然不如豆腐的高，但是却高于其他任何乳类，因此常喝豆浆的好处有助于补充身体的钙、磷等营养物质。

2、豆浆并没有受制于时令，一年四季都可以喝。在春天和秋天喝豆浆可以滋养肠胃，调节阴阳平衡；夏天喝豆浆能够祛暑解渴；冬天喝豆浆能够暖胃祛寒。不难看出，它是一种很好的营养饮料。

3、常喝豆浆的好处还表现在，豆浆对高血压、高血脂以及缺铁性贫血等都有很好的辅助治疗作用。经常喝豆浆可以预防气喘，对老年痴呆症也有很好的防治作用。豆浆中含有的铁元素可以缓解贫血病人的病症，而且它的调理作用比牛奶还要强。

4、经常喝热的豆浆可以补充植物蛋白，提高人体抵抗力，尤其对更年期的人群有很好的调节作用。不仅如此，豆浆还有滋养皮肤的功效，能够使皮肤细腻有光泽。

虽然常喝豆浆的好处非常多，但喝豆浆也有一些禁忌需要注意。

1、不要喝没有煮熟的豆浆。上面讲了常喝豆浆有什么好处，但如果喝了没有煮熟的豆浆，不仅不会给人体带来好处，反而对身体有害，比如造成消化不良、呕吐、甲状腺肿大等，严重时甚至会危及生命。

2、不要在豆浆里放入鸡蛋。因为豆浆的温度不足以把鸡蛋充分加热，这就会导致鸡蛋里的细菌不能被很好地消灭掉，有害健康。

3、红霉素不要与豆浆一起喝，会破坏营养。

4、肾结石患者和胃炎患者都不宜喝豆浆，否则会加重病情。

5、患有痛风的病人不宜喝豆浆。

6、周岁以下的儿童不宜喝豆浆，很容易引起胀肚。

原料：南瓜200克、豆浆200克、干百合20克、白砂糖。

做法：1、把干百合提前浸泡一夜，拿出来清洗干净。

2、把南瓜削去皮去掉籽然后切成块状。

3、向锅里倒入一定量的水，把南瓜和百合一起倒进去烧开。

4、烧开以后转到小火，待南瓜变得软烂以后把豆浆倒进去。

5、等到烧开以后根据个人口味加入白砂糖就可以了。

功效：这道菜品具有防癌抗癌、美容减肥的作用，能够提高身体免疫力，帮助排出体内的毒素。

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