8大养生心得让你年年益寿身体倍棒

2017-08-05

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文章简介：[导读]:现在很多人都注重养生,日久都会有个人的心得,今天小编就带来了8大养生心得,让你年年益寿身体倍棒,快来看看吧! 1.永远不要吃冰糕.冷饮.不幸被强迫,请及时喝姜汤.后背刮痧或艾灸足三里.关元.内关进行补救. 2.永远少吃香蕉,以及一切性属寒凉的食物,因其对身体伤害较大,我们的肠胃从根本上说不喜欢寒凉的事物,除非特殊体质.特殊时期.具体哪些食物,请看<本草纲目>,日常一切食物之营养.属性.忌讳.药用价值.使用方法乃至图片一应俱全,实为家庭日常营养及药用指导必备. 3.尽量少吹空调,避免电

【导读】：现在很多人都注重养生，日久都会有个人的心得，今天小编就带来了8大养生心得，让你年年益寿身体倍棒，快来看看吧！

1、永远不要吃冰糕、冷饮。不幸被强迫，请及时喝姜汤、后背刮痧或艾灸足三里、关元、内关进行补救。

2、永远少吃香蕉，以及一切性属寒凉的食物，因其对身体伤害较大，我们的肠胃从根本上说不喜欢寒凉的事物，除非特殊体质、特殊时期。具体哪些食物，请看《本草纲目》，日常一切食物之营养、属性、忌讳、药用价值、使用方法乃至图片一应俱全，实为家庭日常营养及药用指导必备。

3、尽量少吹空调，避免电风扇直吹，如无可避免，可于早上、上午多喝姜汤，经常后背刮痧或艾灸足三里、关元、内关。

4、永远不吃反季节西瓜，尽量于入伏后开始吃，吃时仍需红瓤、绿瓤一起吃。因西瓜属寒凉。

5、起居保持规律，不可晚睡熬夜，也不要太早起床。切记睡子时觉、睡午时觉、寅时觉：晚上十一点前一定上床，是为“睡子时觉”，中午一定午睡，是为“睡午时觉”，寅时为肺经活动期，也就是全身气血重新分布期，此时起床，扰乱气血疏布。

6、双脚同时写“马”字与练金鸡独立的锻炼方法，可以使气从头部下行，对治疗高血压、头疼、头晕、睡眠问题有令人惊喜的疗效。