日本小姐选美大赛冠军腰粗 瘦腰间赘肉全靠两招
2018-06-08
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文章简介：日本小姐选美大赛落幕,20岁的松野小姐获得冠军头衔.在泳装环节,身材高挑的松野,无奈暴露的身材缺陷--腰间的赘肉明显分层.面对完美的身材,但
日本小姐选美大赛落幕，20岁的松野小姐获得冠军头衔。在泳装环节，身材高挑的松野，无奈暴露的身材缺陷--腰间的赘肉明显分层。面对完美的身材，但是腰部有赘肉，女性朋友在日常的塑形中可以不能大意！想要减掉腰部的赘肉，小编推荐两妙招，和水桶腰说再见！
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按摩方法
腰部的赘肉，由于经常久坐不动，下半身脂肪很容易堆积。建议大家每晚洗澡后，取适量的瘦身霜涂抹在腰腹部，配合轻柔的按摩手法，直至瘦身霜吸收完全为止。有必要的话，可以包裹上一层保鲜膜，促进脂肪燃烧。
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仰卧起坐
作为瘦腰部最有效的动作之一，仰卧起坐是大部分健身人士的最爱。正确做仰卧起坐的动作，只需掌握几点：
1、双腿时刻并拢，不能分开。有的人在做动作的时候，会下意识的用腿部力量起身，这样双腿就很容易分开，腰部还是没有锻炼到。
2、记得腰腹部用力。不是你的头部，也不是你的屁股用力，而是运用腰腹部的力量，让你的身体起来。
3、切忌双手抱头，这样很容易拉上脊椎。可以双手交叉抱胸，或者放在耳旁。
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