预防颈椎病不妨按按这些穴位

2018-05-28
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文章简介：1.按摩百会穴将中指或食指按于头顶正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次.功效:健脑宁神,益气固脱.2.对按头部双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开,放在两侧头部,双手同时... 1.按摩百会穴 将中指或食指按于头顶正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次.功效:健脑宁神,益气固脱. 2.对按头部 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次.功效:清脑明目,振奋精神. 3.按揉风池穴 两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两

1.按摩百会穴将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。功效：健脑宁神，益气固脱。2.对按头部双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时...

1.按摩百会穴

将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

2.对按头部

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。功效：清脑明目，振奋精神。

3.按揉风池穴

两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

4.拿捏颈肌

将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效：解痉止痛，调和气血。

5.按揉缺盆穴

以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。功效：通经活络，解痉止痛。沐闪闪