月经第一天女人都该捏这里（图）

没有哪个女人不希望自己能够健康又美丽的，其实想要做到这些并不困难，只要我们平时没事多按摩按摩就好了。那么为了女人健康我们应该多按摩哪一个地方呢？按摩的好处又有哪些呢？一天中穴位按摩最佳时间又是什么时候呢？不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧！

女人不只是水做的，女人还是血做的。水分充足的女人，皮肤紧致，看着满满都是胶原蛋白；血气充足的女人，脸色红润，没有斑点，只有岁月带来的风韵。

三阴交，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，是脾肾肝三经的交会穴。

此穴为妇科圣穴，因为女子以血为本，血以活为用，此穴专能活血，且能调节肝脾肾三经。

常灸三阴交，对于肝郁脾虚，肾气不足，瘀血内阻导致的月经不调，经行腹痛不畅，血色暗黑或血块，腰腹下肢怕冷等都有较好的调理作用。

2、祛斑美容

面部的斑点，从中医的角度，瘀滞是必定的原因。有瘀的基础再兼杂其他问题，或虚或寒或痰或气滞等，所以要祛斑，活血化瘀是必定要贯穿其中的。

艾灸三阴交可温通经脉，活血化瘀，能为祛斑美容打下很好的基础。

三阴交穴是脾肾肝三经的交会穴。肝脾肾同为足三阴经，生理病理上常常相互影响。

饮食劳倦伤脾，情志抑郁伤肝，肝脾互相影像，导致木郁土湿，出现高血脂、高血糖等各种疾病。这些疾病很多类型属于中医的湿气内阻，湿浊内阻后很容易导致肾气受闭，影响到肝脾肾的功能。

三阴交正好是起调节此三经的佳穴。

可用艾条悬灸或灸大夫艾灸仪灸疗双侧的三阴交穴。艾条悬灸每次每穴15分钟，用艾灸仪灸疗的时候可以结合神阙和关元一起，时间调节在45分钟，温度在45-52度左右，灸至皮肤红润舒适为度。

用艾灸仪灸疗非常省时省力，效果也更好。

坚持艾灸，结合其他饮食和生活习惯调理可获佳效 。如果没有艾灸的条件，按揉也可以取得很好的效果。

三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。

每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。

皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。

只要按揉三阴交，把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去，皮肤就能恢复光洁细腻了。

另外，三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫）。

每天晚上5——7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂，除了饮食规律外，还要经常在晚上9——11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助调理月经，祛斑、祛痘等。

因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。

不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。

按摩时一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。

做完左侧三阴交按摩，接着再做右侧。

如果想要更简单些，那么也可以不讲究手法，只是平时坚持按一按，揉一揉，有条件的拿艾条灸一下，或者用经络锤敲打，甚至用筷子头按揉，虽然需要的时间相对长一些，但只要坚持，就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。

女人最爱美了，如何能让女人一直保持容光焕发的状态呢？不用那些价格昂贵的化妆品，也不用吃一些名贵的保养品，只要掌握了一下四个穴位便能让您容光焕发，美丽动人。

我们先来看看太溪这个名字。“太”，是大、多的意思；“溪”，是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。

这对女人养颜有什么好处呢？不是有那句话吗？ “女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养。

太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。

太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。

所以，美女养颜，不可不用太溪。另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。太溪的位置很好找。

它在足内侧，足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。

神门，听名字就知道，它是养心安神的重要穴位。神门属于心经，中医认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。

神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。

现代女士，工作压力大，常常会有一些神志方面的问题，如失眠、健忘、烦躁等，时间一久，人便会神疲乏力、容颜憔悴。

怎么办呢？养心安神啊，神门这个穴位“保镖”就可以随时派上用场。神门在哪里？它在手腕上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，其后缘向上能够摸到一条大筋，其外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端（小拇指那侧）的交点处就是。

经常按揉神门，既安心神，又养容颜，一举多得。特别需要说明的是，女士用上面的几个穴位保健养颜，不必每次把所有穴位都按摩完，可以随机抽一两个按摩，经常按摩就好。

足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。

脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。

人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。

人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。

足三里就是脾胃的贴身“保镖”，所以，爱美的女士们要用好足三里。足三里在哪里呢？你可以坐着找它。

先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。

这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可用艾灸。

买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。

女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。怎么养血呢？除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的“明星”。

血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。

血海怎么找呢？它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。

取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。怎么使用血海呢？最简单的就是自我按摩，没事的时候经常揉按就可以了。

这四个穴位是女人美丽的最基本穴位，这几个穴位的作用分别是：补气、安神、补脾和养血，正好将令女人的衰老的问题全部解决了。所以学会这四个穴位的按摩，您也可以年轻美丽哦。