动静瑜伽 美体修身心

2017-09-20
字体:
大中小
浏览:
文章简介：什么是动静瑜伽呢?它是将原有瑜伽体式结合了太极的元素,配合舒缓的音乐,调匀呼吸,将体式和动作放慢,慢一些,再慢一些.在缓慢的节奏中,感受内观意.气.身的交融,同时也将"外观"曲线打造得玲珑有致,成为内外兼修的气质美女. 瑜伽和太极是东方两大文明古国宝贵的传统修身之法,两者在本质上有相通之处.瑜伽和太极皆重意.气.身的交融,都由外动而入内静,从而使人身心相应:两者体式和呼吸中也有很多相同之处.瑜伽和太极结合研习,能让我们在繁杂的现代生活中,保持身心平衡. 姿势要点:动态练习,想像自己就像

什么是动静瑜伽呢？它是将原有瑜伽体式结合了太极的元素，配合舒缓的音乐，调匀呼吸，将体式和动作放慢，慢一些，再慢一些。在缓慢的节奏中，感受内观意、气、身的交融，同时也将“外观”曲线打造得玲珑有致，成为内外兼修的气质美女。

瑜伽和太极是东方两大文明古国宝贵的传统修身之法，两者在本质上有相通之处。瑜伽和太极皆重意、气、身的交融，都由外动而入内静，从而使人身心相应；两者体式和呼吸中也有很多相同之处。瑜伽和太极结合研习，能让我们在繁杂的现代生活中，保持身心平衡。

姿势要点：动态练习，想像自己就像一只白鹤翩翩起舞，尽量保持膝关节的弯曲度，注意呼吸节奏。

功效：提升气韵，增加自信。

姿势要点：双手轻扶脚腕，头尽量向膝关节靠拢，含胸弓背，保持腹式呼吸。

功效：加强身体平衡能力，增加腿部力量，减缓压力，放松心情。