四款日常低卡减肥水果 吃法多种饱腹又消脂

2018-06-29
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文章简介：导读:总是说吃水果能减肥,并不是所有水果都有减肥的功效哦!常见低卡的减肥水果有哪些?下面就让小编为大家推荐四款日常低卡减肥水果,吃法多多,包

导读：总是说吃水果能减肥，并不是所有水果都有减肥的功效哦！常见低卡的减肥水果有哪些？下面就让小编为大家推荐四款日常低卡减肥水果，吃法多多，包你百吃不厌。

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【西瓜】

西瓜季节性较强，只有夏天才有，西瓜中含有大量水分，一般人们比较熟悉西瓜的消暑解毒利尿的功效。其实西瓜还有很好的减肥瘦身的用处。西瓜汁中含有丰富的钾离子，钾可帮助身体排走钠，当身体排走纳质时，亦会排水。所以吃西瓜能够改善体内的水肿现象。西瓜中还有类胡萝卜素，有助于保护眼睛健康。西瓜热量很低，又有饱腹感。不过体质寒凉的人要注意不宜一次吃太多。

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【香蕉】

香蕉能够快速补充人体热量，是不是经常在看直播的体育赛事，中场休息的运动员们都在那里啃香蕉呢！就是因为香蕉可以补充热量，同时亦含丰富钾质，有助改善身体积水及降低血压。它同时含有大量膳食纤维，纤维在肠胃中吸收水分后会膨胀，除了能提供饱足感外，亦能增加排便量，防止便秘。