春季排毒好帮手：DIY绿茶苹果汁
2018-01-23
字体:
大中小
浏览:
文章简介：减肥的MM最容易面临的问题,无非就是体内毒素带来的伤害了.营养不良.面如黄土是常有的事,更严重的还会引发闭经!现在,就来看看小编为你搜集的美味又健康的饮食排毒法吧! 美味的苹果真是好处多多,减肥美肤还排毒--在这个季节里真是减肥的首选帮手. 方法:1颗苹果打成汁,加进1小匙的绿茶粉,早晚各喝1次,要连苹果渣一起喝进,就能让你窈窕又美丽. 成本:你只要花--每次大约只要1元. PS:绿茶粉在茶庄就可以买到,一般是20小包10块钱,折合每小包5毛,每小包的量大约是3,4匙左右. 专家解读: 适合对象
减肥的MM最容易面临的问题，无非就是体内毒素带来的伤害了。营养不良、面如黄土是常有的事，更严重的还会引发闭经!现在，就来看看小编为你搜集的美味又健康的饮食排毒法吧!
美味的苹果真是好处多多，减肥美肤还排毒……在这个季节里真是减肥的首选帮手。
方法：1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。
成本：你只要花……每次大约只要1元。
PS：绿茶粉在茶庄就可以买到，一般是20小包10块钱，折合每小包5毛，每小包的量大约是3，4匙左右。
专家解读：
适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。
饮用期间：每餐饭前，可以天天饮用。
减肥原理：
苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用， 可以将体内多余水分排出。
PS：带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质(约3克)，就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防
便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感， 这样就不会吃进过量的东西了。
贴心建议：
不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右(约240卡)的热量。
