成熟的阶段 熟女要远离乳腺癌的风险
女人到了40岁,身体脂肪结构开始发生变化,脂肪也越积越多,尤其是乳房中脂肪的比例大大上升,使得乳房日益下垂与松弛衰老等几乎成了不可抵抗的问题。如果赶上“更年期”,女性更容易有身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等表现。这个时候,乳腺囊肿以及乳腺癌的发生几率就更大了。乳腺囊肿和肿瘤等疾病是由于生气肝郁、气血失调等所致,而女性身体机能下降,雌激索失控及失调,气血不足,会让患病几率增加。乳头相对于乳房就像脸相对于我们整个身体,能展现很大的魅力。
40岁左右的女性要特别注意:我们的乳头是否正常,是否出现了影响乳房魅力的问题?如果乳头短小,可以用拇指和食指捏住乳头轻轻转动。乳头有伸展性,针对伸展性差的乳头,我们可以每天用手指将乳晕处皮肤上下左右牵拉,先上下,再左右,每天2次,每次5分钟,这样乳头的伸缩性和长度都会得到改观。还有的女性朋友乳头会凹陷,也可以用这个方法改善。另外,大家要注意,乳头很脆弱,护理乳头时,不能用肥皂,而要用清水洗,洗完后用柔软毛巾轻轻擦拭。
中医认为,忧郁伤肝,思虑伤脾。运动不但可以训练我们的力量和耐力,使气血运行更畅通,还能改善我们的感情和精神状态,保护肝脾,远离乳腺癌风险。办公室的女性有没有什么好的健胸方法呢?当然有啦!女性的背部肌肉随着年龄的增长而更加松弛,走路或者站立时,会习惯性往前倾,就好像驼背一样,胸部都快贴到肚子啦,当然挺拔不起来!只有漂亮而结实的背部曲线,才会让胸部曲线更漂亮。因此,站直了、抬头、挺胸,昂首向前走,这都是可以改变背部曲线的,尤其是像扩胸这样的运动,很简单哦,站在办公桌旁就能做。
运动:站直,两手张开做扩胸动作,每次3~5分钟。同时,动脖子,耸肩膀,左右转动身体,并进行深呼吸,捶打按摩腰部肌肉。白领们一般工作1~2小时就应该做一次。