补钙关键在吸收 10妙招帮助人体有效补钙

2017-12-23
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文章简介:钙是人体必需的微量元素,人体要补充钙就要注意钙的吸收,因为补钙不是补得越多就越好,而是要吸收得越多越好.促使钙质的吸收是有技巧的,以下是一些能帮助人体有效吸收钙质的方法: 1.食用牛奶制成各式点心 如鲜奶馒头.蛋糕.布丁等. 2.果汁饮料中也可添加牛奶一起食用.如木瓜牛奶.草莓奶昔.

钙是人体必需的微量元素,人体要补充钙就要注意钙的吸收,因为补钙不是补得越多就越好,而是要吸收得越多越好。促使钙质的吸收是有技巧的,以下是一些能帮助人体有效吸收钙质的方法:

1、食用牛奶制成各式点心 如鲜奶馒头、蛋糕、布丁等。

2、果汁饮料中也可添加牛奶一起食用。如木瓜牛奶、草莓奶昔。