蔡依林丰胸秘籍之哑铃推举

新浪娱乐讯 <非常有喜>接棒<我家有喜>继续热播荧屏,白家的故事依然"几家欢喜几家愁".老三水喜和舒航结婚后,大姐白金喜也要举行婚礼了.不过这场婚礼却有点惊心动魄的意味,金喜的扮演者李舒桐感慨:"这个新娘可不好当!"[李舒桐结婚了吗]李舒桐<非常有喜>披嫁衣遇前夫闹婚礼开始新生活的金喜非常努力地去适应社会,学着做一个事业家庭兼顾的单身妈妈.同时,她也不放弃追求爱的权利.凌峰曾经的某些行为虽然让金喜陷入尴尬境地,但是他无微不至的体贴

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张可颐穿上低胸婚纱与黎耀祥拍新剧.张可颐的新娘造型,令人眼前一亮.腾讯娱乐讯 待嫁张可颐昨天如愿穿上婚纱,但新郎却是新剧搭档黎耀祥!张可颐笑说忙完工作便开始计划结婚,但被问到是否属实时,她又称"很难讲"张可颐结婚了吗 张可颐披嫁衣计划结婚 顶替佘诗曼戏份无压力张可颐与黎耀祥昨天以新人造型,为无线新剧<法证先锋3>拍摄婚纱场面.两人于剧中最后是否成为一对,张可颐与黎耀祥则卖个关子,但待嫁的张可颐因穿上婚纱而"新娘"上身,不但容光焕发,其性感"事业

新浪娱乐讯 据香港媒体报道,郑希怡[微博](Yumiko)去年在泰国堕坡昏迷两天,幸得男友梁学储on call 48小时贴心照顾,深被打动的Yumiko"一失足成新娘子",获男友求婚承诺一生一世情不变,Yumiko更决定一"婚"为二,将婚礼分两个回合进行,首站的秘密婚礼将在11月22日举行,更豪花百万选择在笑中有泪的定情地--泰国披嫁衣行礼,由好姊妹黄伊汶担任伴娘,并低调邀请好友谢霆锋及容祖儿[微博]等见证终身大事.郑希怡哪里人 郑希怡11月22泰国披嫁衣 霆锋祖儿

蔡依林丰胸秘籍 健身球夹胸 平躺,双手打开用掌心压住健身球两侧,手臂可以略微弯曲,在用力夹紧健身球的同时摇摆手臂,使得健身球在身体上方划出弧形轨迹,形成一个大圆. 这个动作要求始终不间断给健身球的压力,随着动作幅度的增加,还能同时锻炼到腹部的肌肉,增强肩关节的灵活性,注意保持颈部放松,将注意力集中在胸部对动作的控制上,可以缩短QQ线.

蔡依林丰胸秘籍 哑铃推举 手臂的大幅度动作通常与胸大肌和背阔肌紧密相联,使用小器械锻炼胸部线条通常会取得很好的效果,这与肌肉的联动效应是分不开的. 双手紧握3磅左右的小哑铃,躺在平板上,手臂伸直使之垂直于身体,均匀呼吸的同时,双臂同时向头顶上方举,直至手臂内侧与耳朵贴近,然后缓慢放松.这个动作对于缩短L线很有帮助,能够使胸部位置上移,显得更加挺拔.

蔡依林丰胸秘籍 跪姿俯卧撑 在健胸的动作组合中,这个动作堪称经典.和普通的俯卧撑相比,最大的特点就是膝盖着地,将力量集中在上半身的锻炼上. 双手撑地,让身体保持在同一水平线上,注意臀部不要翘起,身体向下压的时候尽量让胸部接近地面,同时腹部与地面靠近.它对于力量的要求较高,对手臂塑形也很有帮助,能够缩短L线和QQ线,让胸部更向中心靠拢.

蔡依林丰胸秘籍 直立侧挺 平时闲暇,找一面墙或者立柜就能完成这个动作,对胸大肌起到很好的舒展作用. 呈弓步站立,右手扶在墙面,左手自然下垂,收腹挺胸,下颌略收,胸部尽可能向前挺出,腰背肌肉收紧,右手位置保持不变.保持三个呼吸之后缓慢放松,然后换方向做另一侧. 经常做这个动作可以改善"佝偻"背姿态,使人更有自信.在乳房黄金线解码中,它对于QQ线.L线.R线都有改善. 重要的是做这个动作不需要任何专业器械和设备,只需找到一个支撑点就可以了.在办公室久坐的人要注意,刚开始做的时候幅度不要太大